Современный медицинский портал
Фитнесс
Сидение у стены, простое упражнение с собственным весом, которое можно выполнять практически где угодно, предназначено не только для наращивания силы. Это также может помочь вашему сердечно-сосудистому здоровью. Недавнее исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показывает, что изометрические упражнения, такие как сидение у стены (также известное как приседания у стены), могут помочь снизить кровяное давление Читать дальше …
Наши руки — невероятные инструменты, и на них лежит тяжёлая нагрузка — в переносном, а зачастую и в буквальном смысле. «Учитывая, что руки участвуют практически во всех активных задачах, неудивительно, что они могут страдать от хронической боли. К ним предъявляется много требований, а иногда и слишком много», — рассказала «Великой Эпохе» Ребекка Читать дальше …
Пять тибетских обрядов – это древняя практика йоги, состоящая из последовательности из пяти упражнений, выполняемых 21 раз в день. Практикующие сообщают, что программа приносит много физических, умственных и духовных преимуществ. Считается, что эти эффекты восстанавливают жизненную силу человека. Благодаря этим преимуществам Пять тибетских обрядов традиционно известны как “Источник молодости”. Давайте Читать дальше …
I группа крови дает право выступать в майке лидера в спорте и жизни. Ее представители ходят в фитнес-клуб как заведенные, не пропуская ни одного занятия, потому что отличаются огромной целеустремленностью. Нет такого тренажера или упражнения, которые бы они не освоили. Эти люди добиваются всего, чего захотят. Верят в собственные силы, Читать дальше …
Для начинающих даже самые базовые упражнения йоги могут показаться невыполнимыми. А впрочем, стоит только начать… Удерживайте каждую позу по 5 минут в день — и продлите свою жизнь на 5 лет. Проверено! Исходное положение для всех упражнений – Тадасана (Поза горы). Стоя. Стопы вместе, руки вдоль корпуса, ладони к бедрам. Читать дальше …
В XIX веке шведскому врачу Густаву Зандеру (1835-1920) удалось привлечь к тренажерам внимание и пациентов, и здоровых людей как к приспособлениям, с помощью которых можно поддерживать себя в хорошей физической форме. Зандер опередил свое время, его методы физических тренировок мало в чем уступают нынешним, а его тренажеры украсили бы любой Читать дальше …
Вы слишком заняты, не хватает денег или просто лень ходить в тренажерный зал? Но есть замечательные способы легко и без лишних финансовых затрат внедрить необходимую физическую нагрузку в вашу жизнь! У каждой из нас есть проблемные зоны, которые не мешало бы подтянуть. Но если у вас всегда не хватает времени Читать дальше …
Когда заходит речь о сутулости, обычно сетуют, что она «портит фигуру». Но это еще полбеды. Сутулость вредит и здоровью, отрицательно сказывается на органах дыхания и брюшной пожкти, на сердечно-сосудистой деятельности. Сутулыми не рождаются, а становятся. Наиболее частые причины — неправильная поза во время работы за письменным столом, близорукость, заставляющая низко Читать дальше …
Нередко пожилые люди сетуют на то, что их движения стали неуклюжими, исчезла бодрость и живость. Физиологическое воздействие на организм физических упражнений невозможно переоценить, их не заменит ни одно лекарство. Поэтому людям преклонного возраста, мало двигающимся, рекомендуется всегда выполнять физические упражнения. Наши упражнения адресованы тем, кому возраст не позволяет переносить большие Читать дальше …
Пилатес явпяется одной из самых популярных систем упражнений, ориентирован он не на «сжигание жира», а скорее на баланс и гармонию всего тела. Основатель этой системы упражнений Джозеф Пилатес сильно переживал из-за физической немощи своего тела и во что бы то ни стало решил побороть болезни самым эффективным, но и самым Читать дальше …