Витамин Д снижает риск рака толстой кишки, укрепляет иммунитет и микрофлору кишечника

капсулы витаминов

Недавние исследования показали, что витамин D связан с уменьшением риска рака толстой кишки, улучшением здоровья мочевого пузыря и может даже снизить риск развития тяжелых симптомов COVID-19. Кроме того, ряд других исследований также смогло подтвердить важность потребления витамина D для улучшения здоровья кишечника. На данный момент многие знают, что достаточное потребление Читать дальше …

Витамин D: чем полезен, как принимать

82% россиян испытывают дефицит витамина D в течение шести осенне-зимних месяцев (а где-то и дольше). Нехватку этого витамина можно обнаружить и в середине лета. И несколько солнечных дней не исправят ситуацию. Восполнить недостаток можно через продукты, пищевые добавки, лекарственные препараты. Что такое витамин Д Витамин D — жирорастворимый витамин из Читать дальше …

В фитнесс-клуб по группе крови

фитнес по группе крови

I группа крови дает право выступать в майке лидера в спорте и жизни. Ее представители ходят в фитнес-клуб как заведенные, не пропуская ни одного занятия, потому что отличаются огромной целеустремленностью. Нет такого тренажера или упражнения, которые бы они не освоили. Эти люди добиваются всего, чего захотят. Верят в собственные силы, Читать дальше …

Йога для начинающих

йога для начинающих

Для начинающих даже самые базовые упражнения йоги могут показаться невыполнимыми. А впрочем, стоит только начать… Удерживайте каждую позу по 5 минут в день — и продлите свою жизнь на 5 лет. Проверено! Исходное положение для всех упражнений – Тадасана (Поза горы). Стоя. Стопы вместе, руки вдоль корпуса, ладони к бедрам. Читать дальше …

Иммунитет и свежие овощи, фрукты

Овощи свежие

1. Если все лето наедаться свежими овощами и фруктами, витаминов хватит до зимы. Это не так. Во фруктах, ягодах и овощах содержатся преимущественно водорастворимые витамины, а их наш организм запасать не умеет. Мы используем только то, что поступило с пищей сегодня. 2. Витамин С можно круглый год получать из цитрусовых. Читать дальше …

Секс и годы

Меняется наш стиль жизни, наше тело, наши мысли. На фоне постоянных перемен достижение сексуальной гармонии кажется вопросом, требующим основательного решения. Решение есть — не забывать, что всему свое время. В 20 лет ВыВы полны сил. Все сюрпризы переходного возраста остались позади: гормоны успокоились, и — если не брать в расчет Читать дальше …

Коротко о стоунтерапии.

Знания, накопленные человеком о камне, в сочетании с практикой восточной медицины и древними ритуалами привели к возникновению нового экзотического метода массажа с помощью горячих камней — стоунтерапии. Характерное свойство камня сохранять тепло известно давно. Первобытный человек использовал камни для обогрева и избавления от боли. Позже люди стали обращать внимание на Читать дальше …

Камни в нас.

Гладкие, будто отшлифованные морскими волнами ураты. Белые фосфаты — похожие на кораллы, округлые, удлиненные. Холестериновые и пигментные — мелкие, как бисер, или размером с голубиное яйцо. Все это камни. Они не драгоценные, но стоят, вернее, обходятся своим \”владельцам\” дорого. Если из жидкой крови в почках образуется жидкая моча, то откуда Читать дальше …

Вежливый отказ. Проблема. Часть 1.

Заниматься сексом иногда совсем не хочется. Вот только как сообщить об этом любимому мужчине, который уже вдохновился перспективой слиться с вами в экстазе? Виртуозный отказ — это настоящее искусство. Когда мужчина слышит категорическое \”нет\” в ответ на проявление своего сексуального желания, его реакция всегда отрицательна. Но если женшина откажет умно Читать дальше …

Вежливый отказ. Выход есть! Часть 2.

Мужчины так озабочены сознанием собственного превосходства во всех сферах жизни, что крайне болезненно переносят любой намек на их несовершенство. А уж тем более, когда дело касается интимных отношений, где они считают себя по меньшей мере королями положения. Если сказать ему прямо: \”Я не хочу тебя. Я устала\”, то это вызовет Читать дальше …