ЗАБОТА О ДУШЕ. Медитация

Основной причиной нервных расстройств для нас являются всякого рола переживания, воспоминания о прошлом, тревоги за будущее. Избавление от них является трудной задачей, они тревожат нас даже во сне. Системным подходом к успокоению собственного сознания являются упражнения по медитации. Это состояние Читать дальше …

УГРИ. ЛЕЧЕНИЕ

НЕТРАДИЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ Натуропатия. Существует множество рецептов самостоятельного лечения, и косметику можно дополнить некоторыми природными препаратами. Скажем, можно потереть прыщи долькой чеснока (это естественный антибиотик), а затем лицо обмыть или смочить подогретым лимонным соком. Действие лосьонов, открывающих поры, и жестких мочалок Читать дальше …

СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ. 1

Углеводы. Углеводы выступают в качестве основного источника быстрого получения энергии в организме. Они превращаются в глюкозу — основное питательное вещество, которое содержится в печени и мышцах. Главные источники углеводов приведены в таблице внизу. Сложные формы углеводов содержат крахмал. Некоторые из Читать дальше …

Здоровый сон

Начинается новый день, а вы не выспались? Вроде и спали достаточно, но все равно чувствуете себя разбитым? Или наоборот. Вы весь день мечтаете добраться до кровати и погрузиться в сладкие объятия Морфея. Наконец-то голова падает на подушку, и тут… Не Читать дальше …

На простуду с голыми… руками

Великое дело — самомассаж! Ряд его методик позволяет эффективно предупреждать заболевания. В частности, некоторые принципы самомассажа помогают путешественнику справляться с обнаруженной простудой, побороть насморк, утихомирить головную боль. Здесь речь пойдет о приемах мануального воздействия на железы, расположенные в области гортани. Читать дальше …

Зимняя депрессия

Депрессия усиливается поздней осенью или зимой. Почему зимой? Считается, что развитию депрессии способствует недостаток солнечного света. А то утро, о котором Александр Сергеевич Пушкин писал: «Мороз и солнце, день чудесный. Еще ты дремлешь, друг прелестный…», зимой бывает очень редко. Гораздо Читать дальше …

Что делать, чтобы не замерзнуть в холода?

Лютый холод для нас — враг номер один. Конечно, современные коммуникации давно уже ослабили суровость северного климата. Уже никто от деревни до деревни по многу верст в стужу не ходит. И, не дойдя до ближайшей вехи, в сугробе не мерзнет. Читать дальше …

ГРИПП

Грипп — это особое инфекционное заболевание с кратковременной, но выраженной лихорадкой, симптомами общего токсического поражения всех дыхательных путей. Самая распространенная на земном шаре вирусная инфекция. У пожилых и ослабленных людей грипп может привести к смертельному исходу. Вирус гриппа передается с Читать дальше …

ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Одно из самых распространенных заболеваний в нашей стране. Неправильно считать, что они возникают только в холодную, сырую погоду. Прямой зависимости между температурой на улице и простудными заболеваниями нет. Основные симптомы — першение и боль в горле, затрудненное глотание, насморк, головная Читать дальше …

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПРОСТУДНЫХ СИМПТОМОВ

Заложенный нос. Сделать водяную баню. Накапать три-четыре капли любого из предложенных ароматических масел: розмарина, эвкалипта, можжевельника — в миску с горячей водой. Вдыхать пары как можно глубже, накрыв голову полотенцем. Одних паров может оказаться достаточно, чтобы уменьшить скопление слизи, а Читать дальше …