Современный медицинский портал
Правильное питание
1. Если все лето наедаться свежими овощами и фруктами, витаминов хватит до зимы. Это не так. Во фруктах, ягодах и овощах содержатся преимущественно водорастворимые витамины, а их наш организм запасать не умеет. Мы используем только то, что поступило с пищей Читать дальше …
Человеку, чтобы жить и трудиться, необходима энергия, которую он и получает с пищей. Расход энергии зависит от выполняемой работы — чем она тяжелее и напряженнее, тем больше требуется энергии для ее выполнения. Расход энергии определяется также особенностями организма — полом, Читать дальше …
К серьезным погрешностям питания, которые ведут к ожирению, относится неправильное распределение дневной нормы продуктов. Регулярный прием пищи повышает расход энергии и способствует лучшему «сгоранию» питательных веществ. При редком, но обильном питании интенсивность обмена веществ снижается и оставшиеся недоокисленные продукты легко Читать дальше …
Профилактика и лечение ожирения выходят за пределы традиционных средств медицины и в большой степени зависят от сознательного отношения человека к своему здоровью. Каждый человек должен знать свою «идеальную» и фактическую массу тела и стараться поддерживать ее постоянство с учетом возможных Читать дальше …
Содержание основных компонентов в 100 граммах пищевых продуктов и их калорийность (по К. С. Петровскому, 1976) x-medical.ru Обратите внимание:ВОЗРАСТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮЧТО СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ОЖИРЕНИЯ. 1Приложение 3. Затраты энергии в зависимости от…Малокалорийная диета
Затраты энергии в зависимости от характера выполняемой работы и проведения досуга (по А. А. Покровскому, 1979) x-medical.ru Обратите внимание:Виды гимнастикиПриложение 5. Продукты, рекомендуемые и нежелательныеЧТО СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ОЖИРЕНИЯ. 12. Рациональный лечебный режим при ХНК
Содержание сахара в продуктах питания x-medical.ru Обратите внимание:Выбираем продукты – изучаем этикеткуПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ. Рациональное питаниеПриложение 2. Содержание основных компонентов в 100…Приложение 1 Таблица возрастных поправок для…
Перечень продуктов, рекомендуемых и нежелательных при ожирении (по Я. Татоню, 1981) x-medical.ru Обратите внимание:Рекомендации Г. Шелтона, касающиеся совместимости продуктов.Классификация пищевых продуктов по Г. ШелтонуПриложение 4. Содержание сахара в продуктах питания4.5. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ПИЕЛОНЕФРИТЕ
Программа ходьбы для начинающих мужчин и женщин [center][/center x-medical.ru Обратите внимание:Недостаток витамина D и инфаркт миокарда у мужчинПриложение 5. Продукты, рекомендуемые и нежелательныеПриложение 4. Содержание сахара в продуктах питанияКак мужчины и женщины относятся к случайным половым связям
Для того чтобы сбросить лишние пару-тройку килограммов, совсем не обязательно морить себя голодом или питаться безвкусной травой. Диета может и должна быть вкусной! Это меню на неделю из легких блюд с тонким азиатским акцентом поможет вам подтянуть фигуру и одновременно Читать дальше …