Иммунитет и свежие овощи, фрукты

Овощи свежие

1. Если все лето наедаться свежими овощами и фруктами, витаминов хватит до зимы. Это не так. Во фруктах, ягодах и овощах содержатся преимущественно водорастворимые витамины, а их наш организм запасать не умеет. Мы используем только то, что поступило с пищей Читать дальше …

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ОЖИРЕНИЯ. 1

Человеку, чтобы жить и трудиться, необходима энергия, которую он и получает с пищей. Расход энергии зависит от выполняемой работы — чем она тяжелее и напряженнее, тем больше требуется энергии для ее выполнения. Расход энергии определяется также особенностями организма — полом, Читать дальше …

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ОЖИРЕНИЯ. 2

К серьезным погрешностям питания, которые ведут к ожирению, относится неправильное распределение дневной нормы продуктов. Регулярный прием пищи повышает расход энергии и способствует лучшему «сгоранию» питательных веществ. При редком, но обильном питании интенсивность обмена веществ снижается и оставшиеся недоокисленные продукты легко Читать дальше …

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ. Рациональное питание

Профилактика и лечение ожирения выходят за пределы традиционных средств медицины и в большой степени зависят от сознательного отношения человека к своему здоровью. Каждый человек должен знать свою «идеальную» и фактическую массу тела и стараться поддерживать ее постоянство с учетом возможных Читать дальше …

Приложение 2. Содержание основных компонентов в 100 гр продуктов и их калорийность

Содержание основных компонентов в 100 граммах пищевых продуктов и их калорийность (по К. С. Петровскому, 1976) x-medical.ru Обратите внимание:Классификация пищевых продуктов по Г. ШелтонуЗНАЧЕНИЕ КАЧЕСТВА ПИЩИПриложение 3. Затраты энергии в зависимости от…ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ. Рациональное питание

Приложение 3. Затраты энергии в зависимости от характера выполняемой деятельности.

Затраты энергии в зависимости от характера выполняемой работы и проведения досуга (по А. А. Покровскому, 1979) x-medical.ru Обратите внимание:Приложение 1 Таблица возрастных поправок для…Приложение 2. Содержание основных компонентов в 100…ЧТО СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ОЖИРЕНИЯ. 1Лечение миокардиодистрофии

Приложение 4. Содержание сахара в продуктах питания

Содержание сахара в продуктах питания x-medical.ru Обратите внимание:Приложение 5. Продукты, рекомендуемые и нежелательныеВыбираем продукты – изучаем этикеткуПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ. Рациональное питаниеВитамины, минеральные вещества и пищевые добавки

Приложение 5. Продукты, рекомендуемые и нежелательные

Перечень продуктов, рекомендуемых и нежелательных при ожирении (по Я. Татоню, 1981) x-medical.ru Обратите внимание:Диеты – это весьма действенный метод борьбы с лишним весом2.3.-2.4. Антикоагулянтная и антиагрегантная…Приложение 4. Содержание сахара в продуктах питанияПриложение 3. Затраты энергии в зависимости от…

Приложение 6. Программа ходьбы для начинающих мужчин и женщин

Программа ходьбы для начинающих мужчин и женщин [center][/center x-medical.ru Обратите внимание:Приложение 5. Продукты, рекомендуемые и нежелательныеПриложение 3. Затраты энергии в зависимости от…9. Физические тренировки. 2Как мужчины и женщины относятся к случайным половым связям

Диета для гурманов. Понедельник

Для того чтобы сбросить лишние пару-тройку килограммов, совсем не обязательно морить себя голодом или питаться безвкусной травой. Диета может и должна быть вкусной! Это меню на неделю из легких блюд с тонким азиатским акцентом поможет вам подтянуть фигуру и одновременно Читать дальше …