АНКЕТА «10 ПОВОДОВ ДЛЯ РЕГУЛЯРНОГО КОНТРОЛЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ»
1.Занимаетесь ли вы спортом?
2.Приходится ли вам выносить большие физические нагрузки чаще 1 раза в неделю?
3.Есть ли у вас родственники, у которых в молодом возрасте выявили какое-либо сердечно-сосудистое заболевание?
4.Не страдаете ли вы сахарным диабетом?
5.Не меняете ли вы климат чаще 1 раза в квартал?
6.Не страдаете ли вы ожирением?
7.Не выкуриваете ли вы более 1 пачки сигарет в день на протяжении более 1 года?
8.Попадаете ли вы в стрессовые ситуации чаще 3 раз в неделю на протяжении более 3 месяцев?
9.Не возникает ли у вас головная боль при перемене погоды, после физической нагрузки, после стрессовых ситуаций?
10.Употребляете ли вы 100 мл водки или более 5 раз в неделю?
Если хотя бы на один вопрос вы с гордостью ответили «Да», то вам пора начинать следить за артериальным давлением.
Какой для этого выбрать аппарат?
В принципе, подойдет любой. Нужно только учесть некоторые моменты. Самым точным считается ртутный тонометр, однако наличие в нем ртути ограничивает сферу его применения. Так, в семье, где есть маленькие дети и/или домашние животные, высока вероятность повреждения контейнера с ртутью и есть риск ртутного отравления. Поэтому чаще всего используют мембранный тонометр. Он достаточно хорош, но требует регулярной калибровки хотя бы 1 раз в год. Кроме того, для измерения давления необходим не только он, но и фонендоскоп.
Наиболее удобным с этой точки зрения является электронный аппарат. Действительно, легко измерить артериальное давление без чьей-либо помощи, на экране четко виден результат, не нужен фонендоскоп. Только, пожалуйста, обратите внимание на то, чтобы датчик, расположенный на внутренней стороне манжеты, всегда находился над артерией в локтевой ямке. Найти ее там несложно. Разогните в локтевом суставе ту руку, на которой вы собираетесь измерять артериальное давление, пальцами другой руки нажмите на локтевую ямку. Над той точкой, в которой вы почувствовали пульсацию, постарайтесь расположить датчик аппарата. Ну и конечно, не забывайте регулярно менять батарейки.
Следует помнить о том, что артериальное давление — изменчивый показатель, поэтому перед его измерением не все можно делать.
Чего же нельзя делать перед измерением артериального давления и что, наоборот, необходимо?
1.Для снятия эмоционального напряжения требуется хотя бы пятиминутный отдых.
2.В течение 30 мин не следует есть.
3.В течение 2 ч не рекомендуется курить.
4.В течение 4-6 ч не следует пить чай, кофе и другие тонизирующие напитки.
Каким бы аппаратом вы ни пользовались, нужно соблюдать следующие правила:
1.Измерять давление надо в положении сидя. Рука должна быть свободна от одежды. Над манжетой рука также не должна быть стянута одеждой. Рукой следует опереться на стол, руку при этом следует расположить на уровне сердца.
2.Ширина резиновой манжеты должна составлять не менее 40 % окружности плеча, а длина камеры должна быть по меньшей мере вдвое больше длины этой окружности. Срок службы резиновой манжеты — около 2 лет, затем ее следует заменить. Манжету накладывают на среднюю треть плеча.
3.Нужно найти пульсирующий сосуд в локтевой ямке или у основания большого пальца кисти и создать в манжете давление, которое на 30 мм рт. ст. больше того давления, при котором пульсация исчезает.
4.Давление в манжете уменьшают со скоростью не более 2 мм рт. ст. на каждое сердечное сокращение.
В тот момент, когда давление в манжете сравнивается с систолическим артериальным давлением, появляется короткий довольно громкий звук — тон. При дальнейшем снижении давления в манжете тоны сначала усиливаются, затем ослабевают. Диастолическое давление равно такому давлению в манжете, при котором тоны полностью исчезают. Записывают результаты в форме систолическое/ диастолическое артериальное давление.
По классификации экспертов Всемирной организации здравоохранения, в 1993 г. нормальным считалось артериальное давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст. Прошло всего 7 лет, и теперь оптимальным считается артериальное давление, не превышающее 120/80 мм рт. ст., нормальным —120/ 80-130/85 мм рт. ст., повышенным нормальным 130/85-140/90 мм рт. ст. Такой строгий подход связан с тем, что артериальная гипертензия — важный фактор, неблагоприятно влияющий на длительность и качество жизни людей.
