Как правило, рекомендуется выполнять всю программу два раза в неделю и медитировать ежедневно, желательно перед сном. Это позволяет вашему подсознанию работать, пока вы отдыхаете. Кроме того, вы можете выполнять Дыхание Трубки ежедневно, если хотите. Всемирное сообщество Eíriú-Eolas выбрало вечер понедельника и четверга для завершения всей программы, каждый в своем часовом поясе. Если вы больны или имеете дело с определенной проблемой, возможно, вы захотите какое-то время выполнять всю программу ежедневно.

Если счет слишком длинный или слишком короткий для вас, приспособьтесь к тому, что вам удобно. По мере того, как вы становитесь более опытным, вам будет легче вести счет. Важная вещь при выполнении «трубочного дыхания» — сделать выдох длиннее вдоха и как можно полнее опустошить легкие. Короткие паузы между вдохом и выдохом также важны, потому что они обеспечивают полный газообмен в легких.

Лежать нормально. Суть в том, чтобы быть максимально удобным.

Три положения рук в «трубочном дыхании» позволяют постепенно задействовать все легкие.

Конечно. Например, вы можете попробовать сесть на стул. Главное – найти удобное для себя положение. Девушки в видео занимаются йогой и даже иногда выполняют программу на стуле или лежа.

Убедитесь, что вы правильно двигаете диафрагмой. Когда вы вдыхаете, она должна опускаться вниз, когда ваши ребра поднимаются, а затем расслабляться, принимая куполообразную форму, когда вы выдыхаете, чтобы вытолкнуть старый воздух. Это должно происходить естественным образом после того, как вы какое-то время практиковали дыхание и привыкли к движению. Просмотрите изображения диафрагмы на вступительном DVD-диске и попытайтесь почувствовать положение, действие и ощущение диафрагмы. После небольшой практики вы должны почувствовать, как ваша диафрагма сжимается и распрямляется при вдохе.

Другой проблемой может быть ваша осанка. Попробуйте выполнять простые дыхательные упражнения стоя. Не забывайте держать плечи расслабленными.

Если вы чувствуете чрезмерное напряжение в грудной клетке, шее, спине или другой области во время дыхания, это означает, что вы делаете больше, чем ваше тело может выдержать в данный момент. Если вы никогда раньше не дышали таким образом, вам следует позаботиться о нем и осторожно погрузиться в него.

Если счет не слишком долгий для вас, тогда да, постарайтесь вдохнуть на полный счет. В противном случае делайте все возможное, чтобы со временем вы могли постепенно продвигаться к полному счету. Дети, например, имеют меньшую емкость легких и не могут вдохнуть на полный счет.

В верхней части глоточного прохода есть нервные окончания, которые при прикосновении к воздуху, движущемуся в том же направлении, синхронизируют обе половины мозга. Если вы затем выдыхаете и воздух проходит через эти нервные окончания в обратном направлении, это нарушает синхронность. Это техника, используемая в гипнотерапии для успокоения и успокоения мозга.

Преимущества и эффекты системы Эйриу-Эолас могут проявляться под поверхностью в течение некоторого времени, прежде чем что-то будет обработано, с вашим осознанием или без вашего ведома. Если вы попытаетесь иметь «намерение», отличное от усвоения концепций молитвы (которые предназначены не для того, чтобы ограничивать активность подсознания) или если вы попытаетесь добавить «навороты и свистки», вы можете обойти положительные преимущества Эйриу. -Система дыхания и медитации Eolas.

Трубочное дыхание стимулирует блуждающий нерв, который, в свою очередь, влияет на чувство голода. Как мозг узнает, что прием пищи должен прекратиться — блуждающий нерв по-разному реагирует на каждое питательное вещество, чтобы расшифровать, что и сколько было съедено: блуждающий нерв, обеспечивающий двустороннюю связь между кишечником и мозгом, передает отчетливо разные схемы электрических сигналов в ответ на углеводы и белок в кишечнике, находит Гэри Дж. Шварц из Медицинских учреждений Джона Хопкинса в Балтиморе.

Есть еще один компонент реакции блуждающего нерва на белок. Шварц подозревает, что гормоноподобные пептиды, вырабатываемые кишечником в ответ на прием пищи, ответственны за усиление сигналов, запускаемых движениями желудка
и тонкой кишки. Как мозг знает, когда нужно прекратить есть, Джанет Ралофф, Science News,
1996 г.

Вам не нужно перезапускать программу. Это называется «зонирование». Это совершенно нормально и хороший признак того, что что-то происходит. Это положительный признак того, что ваше подсознание начинает обрабатывать и исцелять.

Программа очищает не только эмоционально, но и физически. Когда вы запускаете блуждающий нерв и начинаете возвращать вещи в движение после многих лет физической выгребной ямы, это может быть похоже на дыру в дамбе, которая очень быстро становится очень большой. Если вы страдаете физическими симптомами, скорее всего, это реакция Герксгеймера. Это происходит, когда ваше тело выводит токсины с большей скоростью, чем ваше тело может их устранить.

Если вы испытываете симптомы, которые слишком сильны для вас, то мы рекомендуем вам проходить программу не чаще двух раз в неделю и выполнять пока только Дыхание Трубки и медитацию, исключив Дыхание Воина и Биоэнергетическое Дыхание. Поскольку ваша диета и прием пищевых добавок помогут в этом процессе, мы настоятельно рекомендуем следующие книги о диете и здоровье:

• Ультрапростая диета, Марк Хайман
• Выведи токсины или умри, Шерри Роджерс
• Что ваш врач может не рассказать вам об аутоиммунных заболеваниях, Стивен Б. Эдельсон
  и Дебора Митчелл
• Лечение и преодоление фибромиалгии и синдрома хронической усталости, Роджер Мерфри

Это вполне нормально и является признаком того, что программа работает. Если вы испытываете гнев, держите поблизости подушку во время выполнения программы, чтобы вы могли ударить ее, когда вам захочется. Помните, что вы поднимаете и обрабатываете старые эмоции, которые застряли в вашем подсознании и тканях тела. Как только они высвобождаются, они больше не будут контролировать ваше мышление и/или ваш жизненный выбор. Кроме того, имейте в виду, что система дыхания и медитации Эйриу-Эолас является наиболее эффективным, действенным и наименее болезненным способом справиться с этими вещами, задним числом используя собственный механизм преодоления стресса в организме. Вы можете потратить годы на психотерапию и никогда не получить тех же результатов, которых можно достичь всего за несколько месяцев практики системы Эйриу-Эолас.

Вы можете плакать столько, сколько вам нужно, а затем возобновить программу, как только вы закончите плакать.

Это ваш эмоциональный центр, который мечтает. Неприятные или страшные сны на самом деле являются вашими подавленными негативными эмоциями, всплывающими на поверхность. Довольно часто вы будете обрабатывать это, просто мечтая об этом, но это один из нескольких способов, которыми это может быть обработано. То, что лучше всего работает для одного человека, может отличаться от того, что лучше всего работает для другого. Все люди разные и внутри у них зарыто разное.