Головные боли
• Головные боли, имеющие нервную природу, чаще всего возникают, когда вы находитесь в состоянии стресса. Позаботьтесь о том, чтобы полноценно отдыхать, достаточно спать, регулярно заниматься физическими упражнениями.
• Следите за тем, чтобы организм получал достаточно жидкости. В день нужно выпивать не менее 6 стаканов воды.
• При возможности гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте комнату.
• Примите настой ромашки. Исследования показывают, что он снижает частоту и ин тенсивность мигреней.
• Надавите на виски большими пальцами или помассируйте перепонку между большим и указательным пальцами руки.
• Одну чайную ложку сушеных лепестков лаванды или одну десертную ложку свежих залейте стаканом горячей воды. Дайте завариться и слегка остудите. Обмакните в часть теплого настоя чистую салфетку и положите на лоб на 20 минут. Оставшийся чай можно выпить.
Молочница
• Носите свободную одежду и белье из натуральных тканей.
• Воздержитесь от посещения бассейна, не принимайте ванну.
• Не пользуйтесь ароматизированными средствами для тела: мылом, гелем и кремом для тела, а также любой косметикой, которая может вызвать раздражение или аллергическую реакцию.
Пейте кефир, ешьте йогурт или принимайте пищевые добавки, которые содержат бактерии ацидсфилус. В период обострений выпивайте 3-4 стакана
клюквенного сока в день, чтобы повысить содержание кислоты в моче. Нанесите натуральный йогурт непосредственно на зону влагалища или введите тампон, пропитанный йогуртом.
• Смешайте 1-2 капли масла чайного дерева с 3 каплями оливкового масла, пропитайте смесью тампон и введите его во влагалище на 2-3 часа. Процедуры повторяйте каждый день в течение недели.
Герпес
• Чтобы предотвратить появление герпеса на губах, пользуйтесь губной помадой, которая содержит солнечные фильтры. Она защитит губы от пересыхания, ветра, солнца, воздействия неблагоприятной экологии.
• Избегайте физических контактов (поцелуев, половых контактов)
с людьми, имеющими высыпания на губах, нельзя пользоваться общей посудой, полотенцами.
• Попробуйте мазь, на основе гаммамелиса. Она подсушивает ранку и снимает жжение и боль.
• Пользуйтесь кремом с мелиссой или лимоном 4 раза в день. Или заварите 1 столовую ложку сухих листьев мелиссы горячей водой, остудите, процедите. Обмакните ватный шарик в настой и смазывайте ранку несколько раз вдень. Исследования показывают, что мелисса эффективна при герпесе в 80% случаев.
• Наносите несколько капель настойки эхинацеи пурпурной на пораженные участки каждые 2-3 часа.
Простуда
• Пейте как можно больше жидкости, чтобы вымывать инфекцию из организма. Кофе, крепкий чай и алкогольные напитки нужно на это время исключить.
• Если у вас нет температуры, можно принять горячую ванну или хотя бы подышать над паром – это поможет справиться с заложенностью носа и поднимет температуру тела, что очень не нравится вирусам.
При появлении первых симптомов простуды примите препарат на основе эхинацеи. Это не всегда поможет вам избежать болезни, но значительно облегчит ее течение и ускорит выздоровление. Согласно исследованиям шведских специалистов, 80% опрошенных пациентов признали эффективность этого способа.
• Орехи содержат большое количество цинка, что очень важно для укрепления иммунитета. Кроме того, включайте в рацион больше красного мяса и морепродуктов, которые тоже богаты цинком.
Цистит
• Избегайте кофе и чая. Содержащийся в них кофеин может стимулировать стенки мочевого пузыря, вызывать более частые мочеиспускания и провоцировать болевые ощущения.
• Пейте как можно больше жидкости.
• Всегда вытирайтесь по направлению от уретры к анусу, чтобы не занести в уретру дополнительную инфекцию.
Пейте клюквенный морс и включите в свои рацион чернику свежую или сушеную в зависимости от времени года.
Эти ягоды содержат компоненты, которые предотвращают цистит, убивая вредные бактерии.
Заваривайте травяные чаи. 1 чайную ложку сушеных трав, обладающих мочегонными и дезинфицирующими свойствами (или 1 десертную ложку свежих), надо заливать 1 стаканом горячей воды, настаивать 20 минут, затем процедить и пить теплым.
Кашель и боль в горле
• Полощите горло раствором морской соли. Это поможет снять раздражение. Не употребляйте слишком горячую и острую пищу в периоды обострений.
• Сосите леденцы. Это даже не обязательно должны быть специальные препараты. Леденцы усиливают выделение слюны, смягчают слизистые и снимают болезненные ощущения.
• Вряд ли классическая медицина согласится рассматривать шоколад как лекарство, но британские ученые пришли к выводу, что теобромин, содержащийся в шоколаде, на треть более эффективен против кашля, чем кодеин, который включают в состав многих лекарств от кашля.
• Смешайте 1 десертную ложку сушеных цветков фиалки, 1/2 чайной ложки корицы и залейте 1 стаканом горячей воды. Процедите, залейте в термос и пейте через каждые 3-4 часа.
Домашний очаг.
