Большинство женщин хотя бы раз в течение месяца с черной завистью посматривают на сильный пол. Если и ты тяжело переносишь предменструальный синдром и сами \”критические дни\”, ешь больше рыбы!
Ученые установили, что содержащиеся в морской рыбе жирных сортов омега-3 кислоты помогают ослабить боль и спазмы. Съедай не менее 5 раз в неделю по 100 г жирной сельди, лосося, сардин, семги или по 50 г икры. Причем обезболивающий эффект обеспечит не только лососевая и осетровая, но демократичная икра минтая.
