Худеющему человеку надо отказаться от алкоголя. Оказывается, спиртное, в любом его виде и пропорциях, тормозит центр насыщения.
Кроме того, алкоголь стирает мотивацию на похудение и снижает контроль за приемом пищи, что ведет к серьезному перееданию и срывам. Если есть такая возможность, то во время похудательной диеты лучше вообще не употреблять спиртное.
В крайнем случае можно выпить 1—2 бокала сухого вина. Желательно красного, типа мерло и каберне, поскольку в этих сортах есть бромелайн, тот самый сжигатель жира. Такая доза не позволит мозгу утратить контроль над насыщением.
