Конечно, сказать «Не простужайтесь! Это опасно!» очень просто. Но как не простужаться в реальной жизни?
Принцип первый.
Слизистая оболочка верхних дыхательных путей должна себя чувствовать комфортно. Что это значит? Для того чтобы она могла сама защититься от бактерий и вирусов, необходимо относиться к ней, как к картинам старых мастеров в музее. То есть нужно не допускать больших колебаний температуры. Оптимальная комнатная температура 20 С. Перепады температуры в пределах 10° С никакой угрозы не несут. Стало быть, летний период, когда в средней полосе России температура повышается до 30 °С, ну пусть до 35 °С, не слишком страшен.
Хуже дело обстоит в холодное время года. Если температура на улице ниже 20 °С, то слизистую оболочку носа необходимо защитить, так как в противном случае она становится ломкой. Играющий защитную роль слой слизи истончается, так как слизь под влиянием низкой температуры вырабатывается плохо, и через микротрещины, которые образуются в слизистой оболочке, болезнетворные микроорганизмы с большим удовольствием проникнут в ваш организм и начнут активно действовать. Что-что, а такое свойство, как лень, для них нехарактерно. И вот уже первые крупные капли падают из вашего носа, ну а дальнейший сценарий большинству читателей хорошо известен. Для того чтобы этого не произошло, нанесите тонкий слой любого жирного крема на слизистую оболочку носовых ходов примерно за час до выхода на улицу. Только, пожалуйста, помните, что для этой цели не подходят увлажняющие кремы. В них много воды, которая при низкой температуре воздуха может принести очень большой вред.
Напомню, что в музеях поддерживают не только постоянный температурный режим, но и опт¬мальную влажность. Обратите на нее внимание и вы. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если вы живете в многоэтажном доме выше пятого этажа, то очень высока вероятность того, что во время отопительного сезона в вашем доме — «Африка». Батареи так нагреваются, что белье на них сохнет мгновенно. А ведь сухой горячий воздух действует и на ваши дыхательные пути, высушивая слизистую оболочку и делая ее очень ранимой. К сожалению, в большинстве домов невозможно регулировать работу батарей центрального отопления. Поэтому приходится идти на маленькие хитрости.
Хотя бы в той комнате, где вы работаете или спите, поместите какие-либо комнатные растения типа камнеломки, традесканции, алоэ, каланхоэ. Волей-неволей придется их часто поливать и таким образом повышать влажность. Можно пойти и менее «декоративным» путем — взять пару литровых банок, наполнить их на 2/3 водой и поставить рядом с батареей. Для того чтобы игру с банками сделать более увлекательной, наклейте на каждую из них вертикально полоску медицинского лейкопластыря. Нанесите на нее метки, и тогда вы сможете доволь¬но точно по скорости понижения уровня жидкости судить о том, насколько сухо в вашем доме.
Для жителей первых этажей все вышесказанное, как правило, не очень актуально. У них другая проблема — слишком высокая влажность. Что ж, и в этой ситуации можно кое-что придумать. Возьмите крупную соль и насыпьте ее между оконными рамами слоем толщиной около 2 см. Желательно менять соль 4-5 раз в год, чтобы она не вредила деревянным рамам. Если этого недостаточно, можно на подоконник поставить емкости типа небольших подносов с той же самой крупной солью. По вечерам не ленитесь, пересыпайте соль на сковородку, прокаливайте ее и снова ставьте на подоконник. Уверен, что даже такого простого приема будет достаточно для снижения влажности в квартире.
