Базовое руководство по высоким дозам тиамина: принципы и рекомендации 

витамин В1 тиамин

Что такое тиамин?

Тиамин (он же витамин B1) — незаменимый водорастворимый витамин, играющий ключевую роль в выработке энергии клетками. Он также играет важную роль в передаче сигналов по всему телу через нервы и в выработке мозгом определённых нейрохимических веществ.

Он содержится в небольших количествах в различных продуктах питания: мясе, субпродуктах, бобовых, цельнозерновых продуктах.

Как действует тиамин? Как проявляется его дефицит?

Он является ключевым кофактором ферментов, участвующих в преобразовании углеводов/жиров/белков в АТФ, основной источник энергии организма. Тиамин особенно необходим для выработки нейромедиатора ацетилхолина. Поэтому он чрезвычайно важен для вегетативной нервной системы и поддержания баланса между симпатическим и парасимпатическим отделами нервной системы.

С традиционной точки зрения известно, что острый дефицит влияет на мозг, сердце, периферические нервы и кишечник.

Однако небольшой дефицит может привести к широкому спектру НЕСПЕЦИФИЧЕСКИХ симптомов, которые различаются у разных людей:

Усталость, спутанность сознания, невралгия, мышечная боль, бессонница, тревожность, беспокойство, проблемы с вегетативной нервной системой/дизавтономия (дисбаланс артериального давления, головокружение, проблемы с кровообращением, проблемы с сердечным ритмом, нарушение регуляции температуры тела), SIBO, дисбаланс кислотности желудка, запор, иногда диарея, кишечная проницаемость и любые другие расстройства функций кишечника.

Что вызывает дефицит

Существует множество потенциальных причин. Уровень тиамина зависит от потребления углеводов: чем больше углеводов/сахара человек потребляет, тем выше потребность в тиамине.

-Высокое потребление рафинированных углеводов/рафинированных продуктов
– Алкоголь разрушает тиамин
– Танины (не кофеин) в чае/кофе инактивируют тиамин
– Лекарственные препараты: метронидазол/флагил, метформин, диуретики, омепразол
– Сульфиты разрушают тиамин
– Хронические заболевания кишечника, которые сопровождаются нарушением всасывания питательных веществ/воспалением кишечника
– Любое состояние длительного физического стресса (чрезмерные физические нагрузки, критическое заболевание, гипертиреоз и т. д.)

Короче говоря, существует множество вещей, которые могут привести к дефициту.

Классический дефицит можно довольно просто вылечить, но лечение может занять несколько месяцев (в зависимости от тяжести дефицита).

Однако есть также много людей, у которых нет факторов риска, но они реагируют на высокие дозы тиамина. Здесь мы обсудим концепцию «функционального» или «локализованного» дефицита.

Что такое «функциональный» или «локализованный» дефицит?

Это происходит у людей с нормальным системным уровнем тиамина в организме. Однако в некоторых частях тела может наблюдаться локальный дефицит.
Например, при нейродегенеративных заболеваниях исследования указывают на локальный «дефицит» в мозге.

Не вдаваясь в механистические детали, это может происходить по разным причинам, и может быть связано либо с проблемами с транспортировкой тиамина в мозг и клетки, либо с проблемами с ферментами в клетках, использующими тиамин.

Это может произойти в сердце, мозге, кишечнике и т. д.

В этом случае приёма обычных доз тиамина недостаточно. Для улучшения состояния обычно требуется доза, превышающая рекомендуемую суточную норму в 300–2000 раз (от 300 до 2000 мг, в зависимости от формы тиамина).

В этом случае анализ крови/функциональное тестирование становятся бесполезными, поскольку они не измеряют то, что происходит на уровне органов/клеток пораженной области.

Полезны ли тесты?
В целом, нет. В большинстве случаев они отражают недавнее поступление. Даже специализированные тесты, такие как eTKA, не отражают происходящие процессы на уровне органов и тканей (см. абзац выше).

Базовый протокол тиамина

Простые принципы, которым нужно следовать:
– Выберите форму тиамина
– комплекс АБ
– Форма магния
– Электролитная добавка или дополнительный калий (в виде добавки или кокосовой воды)

Различные формы тиамина:

Тиамина гидрохлорид/мононитрат — недорогой, но плохо усваивается. Может быть полезен в высоких дозах, выше 500 мг.

Бенфотиамин — хорошо усваивается и проникает в мозг, эффективен при периферической нейропатии, диабете, болях в теле, усталости и болезни Альцгеймера. Обычно дозировка составляет 150–2100 мг.

ТТФД (тиамин тетрагидрофурфурилдисульфид) — хорошо усваивается и проникает в мозг — оптимален при проблемах с кишечником любого типа, синдроме посттравматического стресса/автономии и расстройствах настроения. Также эффективен при усталости и невропатии. Содержит серу, поэтому может вызывать нежелательные симптомы у некоторых людей.

Молибден часто помогает в этом. Обычно его используют в дозировке от 100 до 500 мг.

Базовый протокол

Начните с низкой дозы и постепенно увеличивайте её, принимая любую форму витамина B1 (например, 10–50 мг). Принимайте комплекс витаминов группы B, источник магния и калия.
– Постепенно увеличивайте дозу тиамина в течение дней/недель.
– Следите за изменениями симптомов. По мере увеличения дозы симптомы могут временно ухудшаться (так называемый парадоксальный эффект). Если симптомы ухудшаются, сохраняйте текущую дозу до тех пор, пока они не вернутся к исходному уровню.
– Когда симптомы вернутся к исходному уровню, снова попробуйте увеличить дозу.

Какие бренды использовать?
На самом деле не имеет значения, какую марку вы используете.
Я разрабатываю добавки специально для протоколов «высоких доз тиамина», которые продает моя компания Objective Nutrients –
Однако я повторяю: вы можете использовать любую марку, если она содержит то, что указано на этикетке.
ключевые моменты

Иногда могут потребоваться недели или месяцы, чтобы подобрать дозу, которая устранит симптомы. Наберитесь терпения.

Тиамин нетоксичен. Однако люди часто выбирают наиболее подходящую им форму, и её следует пробовать.

Каждая форма выполняет что-то своё. Смешивание форм может быть полезным.

Эта терапия, вероятно, помогает лишь МЕНЬШИНСТВУ людей, хотя точное число нам неизвестно. Если вы пробовали её несколько месяцев и не заметили никаких изменений, возможно, она вам не подходит. Ничего страшного — стоило попробовать!

Это руководство BASIC, представляющее собой максимально сокращённую/упрощённую версию полных протоколов из основного руководства. Тем не менее, для большинства пользователей оно должно подойти.

Тем не менее, людям со сложными заболеваниями часто приходится совмещать и другие вещи. Диета, другие добавки, другие методы лечения и т.д. Это сложная задача, которая выходит далеко за рамки этой вводной статьи. Для этого я бы порекомендовал моё руководство в формате PDF:

Протоколы лечения дефицита тиамина и решение проблем взаимодействия питательных веществ – https://thiamineprotocols.com

Заключение
Надеюсь, эта статья даст вам достаточно информации для начала. Она не должна показаться слишком сложной и довольно проста для большинства людей.

Источник

Elliot Overton

Elliot

Обратите внимание: