АЮРОВЕДИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА И ЙОГА

Это методики оздоровления, практикуемые, главным образом, в Индии и странах Дальнего Востока, которые, однако, становятся все более популярными и в других странах по мере ознакомления с ними и изучения их достоинств.

АЮРОВЕДИЯ. Термин \”аюроведия\” происходит от слияния двух слов из санскритского языка: \”аюр\”, что значит \”жизнь\”, и \”веда\”, что значит \”изучение чего-нибудь\” или \”знание\”. Аюроведия объединяет в себе методику улучшения самочувствия, предотвращения заболевания и лечения. Врачи, использующие методы аюроведии, считают, что заболевание может быть вызвано физическими причинами, т.е. ушибы, порезы или растяжения, и естественными причинами, т.е. пожилым возрастом или неправильным питанием.

Главным принципом аюроведической медицины, как и большинства восточных методик лечения, является достижение гармонии между главными природными факторами. Основными из них являются: ватта (как ветер) — управляет кишечником и нервной системой; питта (как солнце) — является источником энергии и регулирует биохимический и пищеварительный процессы; капха (подобно луне) — управляет ростом клеток и развитием тканей. Врачи-аюроведы, знакомясь с историей болезни и обследуя больного, прежде всего обратят внимание на питание, язык, процесс дыхания, сон, эмоциональное и душевное самочувствие пациента.

Многие аюроведические методики сейчас объединены с натуропатией и включают лечебное голодание, специальный режим питания, применение препаратов из лекарственных растений и гомеопатических средств. Врач-аюровед порекомендует физические и расслабляющие упражнения, систему правильного дыхания. Часто используется медитация наряду с массажем и клизмой. Некоторые приверженцы традиционного лечения, которые практикуют целостный подход к больному, сочетают обычные методы лечения и аюроведическую медицину.

ЙОГА
Йога в санскрите означает \”упряжку\” или \”объединение\”. Она появилась в Европе в конце 19 века и обрела популярность благодаря простой, хотя и довольно замысловатой системе оздоровления и предотвращения заболеваний. Задачей йоги является единение тела, сознания и души. В целом она состоит из восьми отдельных этапов тренировки тела, сознания и духа. Упражнения в специальных позах (асанах) составляют только один из них. Многие позы последовательно объединены в группы, например, поза \”приветствие солнцу\”. Упражнения в этой позе длятся не более пяти минут, но в целом комплекс представляет собой замечательную систему для ежедневных тренировок.

Другие позы (как, например, поза \”труп\”) стали главным упражнением для достижения состояния глубокого расслабления и снятия боли при родах. В продвинутой йоге обретают особую важность способы дыхания в определенных позах, и результаты многочисленных исследований показывают положительные сдвиги при лечении таких разнородных заболеваний, как гипертония, астма и множественный склероз. Йога в основном используется как приятная и полезная система упражнений для занятий в группах здоровья, под руководством специалиста. Вполне возможно изучать позы из йоги по книгам. Однако при освоении более сложной техники окажется необходимым записаться в специальную оздоровительную группу. Та часть йоги, которая включает медитацию и созерцание, стала особенно популярной благодаря тому, что с ее помощью можно бороться с возбудимостью, приступами страха и нервными расстройствами.