Планирование семьи невозможно без использования методов контрацепции. Позволю себе напомнить о двух простых методах.
МЕТОД БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА
Менструальный цикл принято делить на 2 периода: фертильный, когда вероятность забеременеть очень высока, и нефертильный, когда зачатие невозможно. Вы можете определить свою фертильную фазу, тщательно измеряя базальную температуру тела. Для этого необходимо определять температуру в прямой кишке в одно и то же время каждое утро (прежде, чем встанете с постели) и записывать ее в специальную тетрадь. Используя свои записи, сделанные в первые 10 дней менструального цикла, определите самую высокую температуру. Не принимайте во внимание необычно высокую температуру, которая связана с лихорадкой или другими нарушениями. Затем для наглядности нарисуйте график.
Проведите линию на уровне самой высокой из полученных 10 значений температуры. Эта линия называется прикрывающей, или температурной. Нефертильная фаза начинается вечером 3-го дня подъема температуры выше прикрывающей линии. С целью контрацепции воздержитесь от половых контактов с начала менструации до вечера 3-го дня подъема температуры выше прикрывающей линии.
Если в течение 3 дней температура опустилась до прикрывающей линии или ниже ее, это может означать, что овуляция еще не произошла. Для того чтобы избежать беременности, дождитесь 3 последовательных дней подъема температуры выше прикрывающей линии, прежде чем возобновить половые сношения. После начала нефертильной фазы нет необходимости продолжать определение температуры. Измерение температуры можно прекратить до начала следующего менструального цикла. Половые акты можно совершать до первого дня следующей менструации.
МЕТОД, ОСНОВАННЫЙ НА ИЗУЧЕНИИ СЛИЗИ ИЗ ШЕЙКИ МАТКИ
Можно определить свою фертильную фазу, следя за изменениями слизи из шейки матки.
\”Сухие дни\”. После окончания менструального кровотечения у большинства женщин в течение одного или нескольких дней слизь не выделяется и область влагалища на ощупь сухая. Это так называемые «сухие дни».
Фертильные дни. Если перед овуляцией выделяется слизь любого типа, женщина может забеременеть. При наличии любой слизи, даже если она липкая и пастообразная, в шейке матки может также иметься влажная «фертильная» слизь, которая свидетельствует о начале «опасных» дней.
\”День пик\”. Последний день, когда выделяется тягучая и влажная слизь, называется «днем пик». Это означает, что овуляция близка или только что
произошла.
Поскольку в течение дня слизь может меняться, понаблюдайте за ней несколько раз в течение дня. Для того чтобы ничего не забыть и не сделать ошибки, рекомендуется строить графики. Используйте красный цвет для обозначения периода менструального кровотечения. Сухие дни обозначайте буквой С или зеленым цветом. Для обозначения влажной, прозрачной, тягучей «фертильной» слизи используйте букву Ф или белый цвет. Для обозначения липкой, белой, мутной «нефертильной» слизи используйте букву Н или желтый цвет.
Каждый вечер перед сном определите свой самый высокий уровень фертильности внесите в график соответствующий символ.
Воздержитесь от половых отношений минимум в течение одного цикла, для того чтобы определить дни, в которые выделяется слизь.
Не стоит совершать половые акты во время менструации. Эти дни небезопасны, так как в коротких циклах овуляция может произойти во время менструации.
После окончания менструации во время «сухих дней» можно без опасения жить половой жизнью каждую вторую ночь (правило чередования «сухих дней»). Это позволит не спутать слизь со спермой. При появлении любой слизи или ощущении
влаги во влагалище следует отказаться от половых контактов. «Слизистые» дни, особенно дни «фертильной» слизи, небезопасны (правило «ранней слизи»).
Отметьте последний день, когда выделялась прозрачная, скользкая, тягучая слизь, знаком X. Это «день пик» — наиболее «опасный» период. После «дня пик» воздержитесь от половых актов в течение следующих 3 «сухих» дней и ночей. Эти дни небезопасны (правило «дня пик»). Начиная с утра 4-го «сухого дня» и до начала менструации, можно без опасения жить половой жизнью.
Первая половина беременности — время, когда плод наиболее уязвим. Любое простудное заболевание, прием любых лекарственных препаратов могут ослабить иммунную систему ребенка и привести к развитию пузырно-мочеточникового рефлюкса. А это, как вы теперь знаете, значительно повышает шансы заболеть пиелонефритом. Не буду учить женщин, как надо вести себя в период беременности, как питаться, сколько времени гулять.
Эти вопросы лучше всего обсудить со специалистом акушером-гинекологом, который будет вас наблюдать. Но посетить этого врача надо вскоре после того, как вы убедитесь в том, что беременны (или для того, чтобы в этом убедиться).
Очень важно во время беременности соблюдать три правила:
1.Не простужаться.
2.Обеспечить психологический комфорт.
3.Полноценно и рационально питаться.
