Правильно ли это — жить в бешеном ритме?

Внимание: перегрузка, или Чем опасен цейтнот

Говорят, кардинал Ришелье на должность секретаря из всех кандидатов всегда выбирал самого занятого. Он считал, что лишь такой человек способен справиться со множеством возложенных на него обязанностей. И ведь невдомек было Ришелье, что секретарь запросто мог надорваться!
Как считают медики, нехватка времени — это всегда стресс. В такие моменты организм усиленно вырабатывает \”гормоны стресса\” — адреналина, норадреналина и кортизола. Адреналин и норадреналин повышают кровяное давление и увеличивают частоту сердечных сокращений, перераспределяют кровь от внутренних органов к мышцам и уменьшают время реакции. Кортизол высвобождает из клеток глюкозу — универсальное мышечное топливо.

Включившись, эта гормональная система начинает играть первую скрипку во всем организме. Через вегетативную нервную систему она уравляет пульсом, давлением крови, работой пищеварительной системы. В мозгу она берет под контроль области, регулирующие температуру тела, \”отключающие\” аппетит и притупляющие чувство боли. Через особые отделы мозга гормональная система влияет на настроение и даже помогает противостоять угрозе.
Вроде бы все это на пользу человеку, попавшему в экстремальную ситуацию. Но вот беда — долго без вреда для здоровья организм в таком форсированном режиме работать не может. Он выдерживает нервотрепку в течение одной-трех недель, не более. Это — предел для жизни в состоянии цейтнота. Если отдыха не будет, наступит расплата: усталость, депрессия, различные недомогания.
И это, к сожалению, не единственные спутники цейтнота. Есть и другие. Особенно сильный удар цейтнот наносит жителям больших городов.

Японцы против англичан: кто на свете всех быстрее

Цейтнот для горожан — дело привычное. Ведь в мегаполисах не просто быстрый темп жизни — сумасшедший! Стоит зазеваться — немедленно выпадешь из обоймы (или выкинут).
Чтобы узнать, в каких городах люди живут стремительнее всего, Роберт Левин, профессор психологии Калифорнийского университета, провел интересный эксперимент. Он измерял скорость, с которой люди ходят по улицам, точность уличных часов и быстроту работы почтовых автоматов. Так вот, быстрее всех оказались японцы. Жители Страны восходящего солнца по улице не шагают — бегут! Их почтовые автоматы выдают марки мгновенно, а уличные часы тикают минута в минуту. Вслед за японцами по скорострельности идут американцы (самые лихорадочные города Америки — Бостон, Буффало и Нью-Йорк), затем — англичане. И лишь итальянцы никуда не торопятся. То ли жара действует так усыпляюще, то ли они в принципе не любят торопиться…

Немцы решили провести собственное расследование. Результаты оказались похожи: жители южных земель Германии по скорости реакций значительно уступили северянам.
Вы спросите, зачем понадобилось психологам выслеживать с секундомером в руке несчастных пешеходов? Ответ прост: между ритмом жизни и состоянием здоровья существует четкая взаимосвязь. Горожане, которые по улицам несутся с бешеной скоростью, в целом больше удовлетворены своей жизнью, чем пешеходы-тихоходы (такими оказались в основном жители деревень и маленьких городков). Но они расплачиваются за эту самую удовлетворенность многочисленными проблемами со здоровьем, в частности инфарктами, инсультами, гипертонией и пр.

Еще один побочный эффект бурного ритма жизни — смещение семейных ценностей. По словам сексологов, горожане все чаще выбирают свободные отношения, а не традиционный брак (а многие и вовсе — однополую любовь). Те же, кто живет по старинке, то есть вступают в классический брак, то и дело отлынивают от секса. Опять же из-за ритма жизни. Устав от работы и толкания в общественном транспорте, люди вечером мечтают о простых радостях вроде хорошего ужина и бокала вина. А секс, согласитесь, тоже работа…

Другая неприятность, хорошо знакомая \”цейтнотикам\”, — синдром эмоционального выгорания. Это когда люди из-за постоянного стресса теряют способность сочувствовать другим (не отсюда ли убеждение, что жители крупных городов — злые и эгоистичные?). Долгое время считалось, что быстрее всего эмоционально сгорают учителя, врачи, менеджеры — то есть люди, профессия которых требует повышенной коммуникабельности. Однако исследования, проводившиеся в Дании, США, Японии и Швеции, показали, что сейчас этот самый синдром стал болезнью чуть ли не всех горожан поголовно, чья психика из-за перегрузок становится нечув¬ствительной к проблемам других.

Кстати, в Японии в этой связи даже появилась новая профессия — слушатель. Люди, работающие слушателями, часто сидят прямо… на улице. К ним может подойти любой желаюший просто для того, чтобы излить душу. Говорят, от клиентов отбоя нет…

Поспешайте… медленно
Спрашивается, если цейтнот так вреден, почему же мы не прекращаем это безобразие? Почему не релаксируем где-нибудь лениво на пенечке в лесу, а пытаемся догнать и перегнать время? Ответ прост — мы боимся упустить какие-то возможности, остаться не у дел. Тем более что в наше время поговорка \”Время — деньги\” имеет самый что ни на есть прямой смысл. Это лет 20 назад можно было спокойно просиживать на рабочем месте, перекладывая бумажки туда-сюда: свои законные 120 руб. все равно бы получили. Сейчас ситуация изменилась. Те, кто много работает, имеют больше шансов хорошо получать.
Правда, мало кто задумывается о том, что в стремлении стать миллионером, можно серьезно подорвать собственное здоровье…
В Америке, кстати, похожая ситуация. Поданным Национального института профессиональной безопасности и здоровья США, 46% американцев по-свящают служебным обязанностям бо-лее 40 часов в неделю, а 45% вынуждены трудиться сверхурочно. Результат — тотальное переутомление населения.

А вот европейцы оказались мудрее. Время у них давно стало дороже денег. В Германии, например, рабочий день заканчивается в 4—5 дня, а у некоторых — в 3 часа (начинается, правда, не в 10-11, а в 7—8 утра). Отпуск не 7-14 дней, а 1,5 месяца. В воскресенье в этой стране никто не работает, кроме служб \”Скорой помощи\”, полиции, бензозаправок и т.п.
Сверхурочная работа? Это что-то из области фантастики… А недавно в Германии состоялась совершенно нереальная, с нашей точки зрения, забастовка. Недовольные служащие сферы услуг возмущались тем, что их хотели заставить работать на… 18 минут больше! И что вы думаете? Работники одержали безоговорочную победу!

Солидарны с немцами и англичане. Соцопросы, проведенные в этой стране, показали, что 81% британских менеджеров проводят в офисе больше 40 часов в неделю, а 10% — 60 часов в неделю. При этом 71% опрошенных признались, что постоянный цейтнот и работа на износ подрывают их здоровье. Правительство тут же сориентировалось и выпустило специальный закон, обязывающий работодателей создавать в офисах обстановку, близкую к семейной, и предоставлять служащим право трудиться дома по свободному графику.
Не пора лии нам понять, что всех денег все равно не заработаешь, а значит, и нечего подрывать здоровье работой на износ? И даже если заработаешь, то вряд ли успеешь потратить — на это простонапросто не будет времени…