ЖАВОРОНОК

Ранние пташки (в их число попал каждый шестой представитель человечества) просыпаются раньше, чем прозвонит будильник. Уж кто-кто, а они никогда не опаздывают на работу. Жаворонки заявляются в офис раньше всех, испытывая необычайный прилив сил, мгновенно принимают решения и выдают блестящие идеи, когда совы еше только раскачиваются и литрами глушат утренний кофе.

В первой половине дня человек утреннего типа — сама пунктуальность, зато иметь с ним дело после обеда — только время терять! Он, что называется, \»тормозит\» и \»не догоняет\», клюет носом и не может войти в трудовой ритм — организм, настроенный на ранний отход ко сну, уже с 15-16 часов сбавляет обороты, готовясь, как только представится такая возможность, залечь в кровать.

ВАЖНО: следить за часами во второй половине дня.
ЧТО ДЕЛАТЬ.
Прежде всего не планировать ничего судьбоносного после обеда и тем более — ужина: для этого существует утро! Если встречу нельзя пернести во времени, сдвиньте ее в пространстве. Проведите важные встречи с партнерами не в офисе, а в кафе или зимнем саду. В неформальной обстановке проще договориться: люди чувствукг себя более раскованно и быстрее приходят к согласию, благодаря чему экономят силы и часы.

Составьте список дел на вторую половину дня в порядке убывания важности и отмечайте галочками уже сделанные. Тогда уж точно не будете хвататься за все сразу, не зная, с чего лучше начать. Поверьте, это очень утомляет и выбивает из графика!

Разбудить притупившееся чувстве времени помогут тонизирующие ароматы: базилика, вербены, левзеи, гвоздики, иланг-иланга, имбиря, иссопа, корицы, ладана, мелиссы, мирта, можжевельника, мяты, нероли, туи, чабреца или шалфея. Закройте в кабинете окна и двери, зажгите свечку под аромакурильницей, плесните теплой воды на ее донышко и добавьте несколько капель одного или 2-3 эфирных масел по своему выбору. Первый сеанс — 30 минут, а потом каждый раз увеличивайте время на полчаса, доведя до 3 часов.

Возьмите тайм-аут в 14, а затем в 16 часов — все равно ничего не успеете. Это низшие точки деловой активности физиологический ноль! Даже у сов. ощущающих прилив деловой активности ближе к вечеру, в это время все из рук (читай — из крыльев!) валится. А жаворонкам вообще не до квартальных отчетов и совещаний — в течение ближайшего часа они выключаются из жизни. Так что без зазрения совести гоняйте в это время чай и кофе.

Войти в рабочий ритм поможет точечный массаж. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого максимально сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца, пока не почувствуете прилив бодрости.

Сделайте свет поярче — не менее 2000 люкс (столько света на улице в облачную погоду). В офисах и квартирах этот показатель, как правило, не превышает 100-300 люкс. Включите яркую лампу на рабочем столе и освещение под потолком. Когда на улице сумерки, а в комнате полумрак, человек делается заторможенным и не может ничего довести до конца.

Не стоит возиться с домашними делами и собираться на работу с вечера. раскладывая бизнес-планы по пакетам и накручиваясь на бигуди со скоростью черепахи. Утром вы быстро справитесь и с укладкой волос, и с комплектацией сумки всем необходимым для трудового дня, а главное — ничего не забудете! Лучше примите теплый, расслабляющий душ, ложитесь в постель и настройтесь на ночной отдых. Помните, именно про вас русская пословица \»Утро вечера мудренее!\».

журнал \»Добрые советы\»