5 СОВЕТОВ. КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ.

Как известно, термин \»усталость\» применяется не только к людям, но и к железобетонным конструкциям. Если уж они \»устают\», то что говорить о человеке. Как же справиться с усталостью?

Стресс и усталость давно стали спутниками нашей жизни, поэтому главная задача научиться управлять ими. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам взбодриться, расслабиться и вновь почувствовать себя на коне.

Совет 1 для экономных
Позвольте то, о чем давно мечтаете. Например, не отказывайте себе в хорошем отдыхе или мелких радостях типа шопинга, иначе такая бережливость скажется потом на вашем здоровье.

Совет 2 для трудоголиков
На отдыхе и в выходные отключайте свой мобильный телефон. На первый взгляд нет ничего страшного, чтобы в свободное время ответить на пару деловых звонков. Однако наша нервная система страдает от неосознанного напряжения, если человек знает, что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.

Совет 3 для замкнутых
Сдержанность хороша в меру. Давно замечено, что у людей открытых меньше проблем со здоровьем, они меньше устают. Не притворяйтесь, что все в порядке когда вам плохо, расскажите о свои? проблемах близкому человеку, и вам станет намного легче.

Совет 4 для пессимистов
Пересмотрите свои взгляды на жизнь, и как это ни парадоксально звучит, вы будете меньше уставать! Если человек позволяет мрачным мыслям и дурным предчувствиям одолеть себя — пишк пропало! Так что думайте о хорошем.

Совет 5 для ленивых
Слышали выражение \»мышечная радость\»? Она знакома всем, кто начинает день с зарядки, а заканчивает в фитнес-клубе. Занимаясь спортом, вы разрушаете гормоны стресса — адреналин и норадреналин, и так снимаете усталость.