Великое дело — самомассаж! Ряд его методик позволяет эффективно предупреждать заболевания. В частности, некоторые принципы самомассажа помогают путешественнику справляться с обнаруженной простудой, побороть насморк, утихомирить головную боль.
Здесь речь пойдет о приемах мануального воздействия на железы, расположенные в области гортани. Грамотная работа с ними может весьма благотворно влиять на выработку гормонов, омолаживающих организм, стимулирующих его защитные функции.
► Прикройте руками оба уха и начинайте растирать их неспешными щадящими движениями. Двигаясь вниз, слегка усиливайте нажим, тихонько прихватывая раковины ушей указательным и средним пальцем.
► Как бы охватывая кончиками пальцев верхнюю кромку уха, надавливайте ими на поверхность уха, стремясь не смещать кожу.
► Подведите кончики 1 пальцев под нижнюю челюсть и окажите давление на нее снизу вверх. Если миндалины отзовутся болью,
постарайтесь выполнять самомассаж очень бережно, пока болевые ощущения не уменьшатся.
► Исходная позиция: раскрытая рука облегает спереди шею, большой палец расположен с одной ее стороны, другой — с противоположной. Независимо от того, какой рукой пользуетесь для самомассажа, бережно надавливайте на шею. Перемещайте руку ниже, повторите прием до 5 раз.
► Положив пальцы обеих рук на гортань, перемещайте их постепенно вниз по ней к ключицам.
► Указательный палец захватите указательным и большим пальцами другой руки и, сдавливая, постарайтесь покачать последнюю фалангу. В течение 5—10 минут повторите эту операцию на обеих руках по несколько раз.
Выполняя самомассаж в области шеи и головы, соблюдайте плавность в движениях, воздействуйте на чувствительные места мягко, постоянно контролируя себя, избегая неприятных ощущений.
Бабушкины рецепты
Зима — сезон простуд. Вот что советуют народные целители для борьбы с такими недугами.
Натереть грудь чесночной кашицей, смешанной со сливочным маслом или свиным жиром. Принимать трижды в день настоянную на водке полынь.
На ночь выпить стакан горячего чая, прибавив к нему две чайные ложки водки.
Если промокли ноги, их нужно подержать в теплой воде с уксусом.
Для детей — вскипятите стакан молока с 2—3 свежими или сухими ягодами инжира; пить по полстакана трижды в день после еды.
Протрите грудь и спину махровым полотенцем или фланелью, затем вотрите в кожу 2—3 столовые ложки нутряного свиного сала. В сало предварительно добавьте немного скипидара. Укройтесь теплым одеялом, выпейте подслащенный настой сухой малины и отдыхайте не менее двух суток.
При всех простудных заболеваниях 3—4 мелко нарезанные дольки чеснока залить стаканом горячего молока. Дать немного постоять и пить глотками в течение Дня.
Поставить на пятки на час-два горчичники. А потом снять их и минут десять быстро ходить по комнате в носках.
Вдыхать дым от положенных на плиту пшеничных или ржаных сухарей (2—3 минуты).
При насморке закапывать в ноздри луковый сок. Детям — закапывать в нос отвар свекольных листьев или сок отваренной свеклы.
Недавно я получила рекомендацию от лаборатории с упрощённым процессом работы с огромным количеством пациентов, у…
В современной педиатрии ультразвуковая диагностика занимает особое место. Это тот редкий метод, который сочетает в…
В современном медицинском сообществе английский язык давно перестал быть просто академической дисциплиной. Он превратился в…
Вчера от малярии умерло почти 2000 человек, в основном маленькие дети, потому что они не смогли…
В 2021 году исследователи описали то, что они увидели при изучении образцов биопсии кожи с…
Не хочется вставать ради тренировки? Не беда, вы все равно можете хорошо потренироваться, улучшив статическое…
This website uses cookies.