Являются ли добавки с NAD «источником молодости»? Мнение эксперта по долголетию

• Никотинамидадениндинуклеотид (NAD) — это молекула, которая, среди прочего, образуется из витамина B3.

• Недавние исследования подчеркнули его роль в поддержании «молодости» систем организма, что привело к предположению, что добавки с NAD могут помочь замедлить старение и увеличить продолжительность жизни.

• Но сколько правды стоит за этими утверждениями? Эксперт по долголетию Шебнем Юнлюишлер делится своим мнением.

Недавние исследования старения обратили внимание на «игрока» в вопросе долголетия, которому до сих пор уделялось мало внимания: никотинамидадениндинуклеотид, или сокращенно NAD.

NAD — это молекула, иногда получаемая из витамина B3, также известного как «ниацин», и она присутствует в каждой живой клетке человеческого тела.

Она играет сложные роли для здоровья, но последние исследования — включая исследование, опубликованное в журнале npj Aging — показали, что уровень NAD в организме имеет тенденцию значительно снижаться с возрастом. Некоторые исследователи предполагают, что это снижение может быть связано с развитием возрастных заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные состояния.

Это поднимает вопросы о том, могут ли пищевые добавки с NAD+ быть эффективным инструментом для увеличения продолжительности жизни.

Чтобы выяснить, какую роль NAD на самом деле играет в организме и могут ли добавки действительно помочь в стремлении к омоложению, Medical News Today обратилась за комментариями к Шебнем Юнлюишлер, руководителю отдела долголетия и генетическому инженеру в Лондонском регенеративном институте (London Regenerative Institute).

Почему NAD важен против старения?

«Никотинамидадениндинуклеотид (NAD+) — это центральный клеточный кофермент, необходимый для производства энергии в митохондриях, восстановления ДНК и регуляции путей стрессового ответа, включая сиртуины и PARP», — рассказала нам Юнлюишлер.
Это делает его чрезвычайно важным для клеточного здоровья, учитывая, что митохондрии, часто называемые «энергетическими станциями клетки», обеспечивают каждую клетку энергией, а также критически важны для клеточной сигнализации — коммуникации между ними — и в конечном итоге клеточной гибели.
Кроме того, сиртуины — это белки, играющие ключевую роль в воспалении и восстановлении ДНК, а PARP (поли(АДФ-рибоза)-полимеразы) аналогично участвуют в регуляции иммунных реакций и поддержании клеточного здоровья.

Учитывая, что NAD так тесно вовлечен в клеточные процессы и здоровье клеток, логично, что он также является ключевым фактором в наиболее фундаментальных аспектах процессов старения.
В организме «уровни NAD+ снижаются с возрастом, и это снижение связано с нарушением функции митохондрий, снижением стабильности генома и повышенным клеточным стрессом, все из которых связаны с процессами биологического старения», — объяснила Юнлюишлер.
Но что это означает с точки зрения восполнения запасов NAD? Можно ли легко обратить вспять этот естественный процесс?

Можно ли получать NAD из пищи или добавок?

Эксперт по долголетию отметила, что эту молекулу нелегко получить из пищи, что усложняет задачу.
«Сам NAD+ в значительной степени не усваивается из пищи, но организм синтезирует его из пищевых предшественников, таких как триптофан и формы витамина B3, включая ниацин, никотинамид и никотинамидрибозид», — объяснила она.
«Хотя NAD+ постоянно рециркулирует в организме, старение, воспаление и метаболический стресс могут снизить его доступность», — подробно рассказала Юнлюишлер.

По словам Юнлюишлер, пищевые добавки, являющиеся источником NAD, а именно формы витамина B3, действительно могут помочь повысить доступность этой ключевой молекулы в организме:

«Было показано, что прием предшественников, таких как NR (никотинамидрибозид) или NMN (никотинамидмононуклеотид), повышает уровни NAD+ у людей, в то время как внутривенное введение NAD+ используется в некоторых клинических контекстах, хотя данные о долгосрочных результатах остаются ограниченными».

Ограничения и реалии: работает ли это?

Однако остаются некоторые оговорки.

Не существует «чудесного лекарства» от старения, и хотя добавки с витамином B3 могут играть положительную роль для здоровья, мы должны остерегаться относиться к ним как к панацее.
«Современные данные указывают на то, что восстановление уровней NAD+ может поддерживать здоровье митохондрий и метаболическую устойчивость», — сказала Юнлюишлер.
«Однако не существует окончательных клинических доказательств того, что добавки с NAD+ замедляют старение или увеличивают продолжительность жизни у людей», — подчеркнула она.
Тем, кому интересно попробовать, «это следует рассматривать как стратегию метаболической поддержки в рамках более широкой концепции долголетия, а не как самостоятельное средство против старения», — посоветовала она.

Дата публикации оригинала: 19 февраля 2026 г.