Профилактика обострений рассеянного склероза

В отличие от лечения обострений это меры борьбы с болезнью, которые целиком находятся в ваших руках.
Провоцируют обострения вирусные инфекции (верхних дыхательных путей, герпетические, а также инфекции желудочно-кишечного тракта), гормональные перестройки (после родов или после аборта), иногда электротравма. Стрессовые ситуации также вызывают обострение болезни.

Основные рекомендации следующие:

• Укрепляйте защитные силы своего организма: проводите часть суток на свежем воздухе; по возможности совершайте пешие прогулки и/или регулярно выполняйте физические упражнения; правильно питайтесь, включая в рацион пищевые фитонциды, защищающие от инфекций (чеснок, лук). Настои трав, содержащих фитонциды и адаптогены, также будут полезны (об этом будет рассказано в главе «Традиционные методы лечения»). При этом очень важно, чтобы все усилия были регулярными, а не прилагались от случая к случаю.

• Следите за тем, чтобы сон был достаточно долгим и крепким: в хорошо проветренной комнате и удобной постели. Старайтесь не засыпать под телевизор, просмотрев перед этим все программы по всем каналам. По возможности, всегда, в том числе и в выходные дни, ложитесь спать рано (во всяком случае, до полуночи) и вставайте рано (уж никак не после полудня).

• Для женщин очень важно избегать внеплановых беременностей и абортов (об этом речь еще пойдет в главе «Беременность и рождение ребенка»).

• Избегайте длительного пребывания на солнце. Не следует ехать отдыхать на юг летом.

• Избегать стрессовых ситуаций в жизни не всегда удается, но избегать стрессов, т. е. пагубного влияния стрессовых ситуаций на организм, нужно постараться, так как это вполне реально. Это составляет предмет отдельного разговора, и если вы не умеете справляться с тревогами самостоятельно, обратитесь к опытному психологу или психотерапевту. Полезной будет также беседа с вашим врачом-неврологом, если этому вопросу посвятить отдельный визит к врачу.

• Старайтесь не простужаться. Помните, что 30-70 % всех обострений рассеянного склероза провоцируются простудными заболеваниями. После простуды в 10-30 % случаев болезнь обостряется.
Приложите усилия к тому, чтобы не простужаться. Всегда одевайтесь по погоде. Держите в тепле ноги, но и голову от холодного ветра защищайте. Никогда не выходите в холодную и ветреную погоду в легкой одежде, в тапочках на босые ноги на балкон «на минуточку, развесить белье». Следите за тем, чтобы ноги не промокали в дождь и слякоть. А если это все-таки произошло, посидите 5-10 мин, опустив ноги в тазик с горячей (но не обжигающей) водой, в которую можно добавить пихтовое масло, горчицу или другие раздражающие средства. При этом желательно потеплее одеться, а после прогревания нужно обязательно надеть на ноги толстые шерстяные носки. Эта процедура прекрасно помогает и тем, у кого всегда мерзнут ноги. Она улучшает кровообращение, что особенно важно, если есть проблемы с передвижением, повышенный мышечный тонус. При плохой переносимости высокой температуры воду для ножных ванночек следует делать не горячей, а теплой.

Если вы все-таки почувствовали первые признаки простуды, срочно, желательно в течение первого часа, принимайте необходимые меры. Если появилось першение или боль в горле, каждый час старайтесь сосать специальные леденцы или таблетки (септолете, стрепсилс или любые другие). Можно полоскать горло настоями трав, йодинолом. Если появился насморк и вы уверены, что это признак простуды, несколько раз в день закапывайте в нос капли, оказывающие противомик-робное действие (пиносол, альбуцид или любые другие, кроме интерферона).

Если нос к тому же заложен, также несколько раз в день используйте сосудосуживающие капли (нафтизин, галазолин), но имейте в виду, что к ним возможно привыкание, если пользоваться ими часто и бесконтрольно (привыкание проявляется хронической заложенностью носа после прекращения закапывания капель). Во время простуды следует увеличить количество выпиваемой жидкости за счет теплых витаминизированных напитков: чая с малиновым вареньем, лимоном, медом, настоев трав (листа малины, липы, черной смородины, а также ромашки, шалфея), клюквенного морса. Если вы работаете, обязательно на время простуды прекратите работу. Самые тяжелые обострения, иногда с непоправимыми последствиями, возникают у тех, кто выполнял ответственную или физически утомительную работу, «перенося простуду на ногах»! При наличии «общих» проявлений — недомогания, ломоты, головной боли, познабливания желательно большую часть времени проводить в постели.

• Если вы склонны к повторным герпетическим инфекциям (с высыпанием специфических «пузырьков» на губах или других частях тела), всегда носите с собой противогерпетическую мазь (ацикловир, зовиракс, виролекс, вирумерц). Перечисленные средства окажутся эффективными, если вам удастся застать пробуждающуюся инфекцию врасплох в самом начале (при возникновении зуда или при начальном появлении пузырьков). Современные мази значительно эффективнее тех мазей, которые применялись ранее.

https://x-medical.ru