ПОВЫШЕННЫЙ МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС. Упражнения.

Повышенный мышечный тонус (спастичность) — это результат неправильного сокращения мышц, которое происходит или чрезмерно интенсивно, или не вовремя — тогда, когда мышцы должны быть расслаблены.

Сокращенные спазмированные мышцы труднее растягиваются при движении, поэтому движения становятся медленными или тугими, а в мышцах возникает слабость. Иногда в пораженных конечностях возникают короткие болезненные спазмы — непроизвольные сокращения. При беспокойстве и плохом самочувствии спастичность может стано-виться более выраженной.

ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ ПОВЫШЕННОМ МЫШЕЧНОМ ТОНУСЕ?

Лечение спастичности должно проводиться под контролем опытных специалистов, работающих в неврологической бригаде. Элементы этого лечения следующие:
• лечебная гимнастика — специально подобранные упражнения для поддержания или увеличения объема движений в суставах и подвижности. Могут быть полезными занятия в бассейне, так называемая гидротерапия;
•лекарственные средства для снижения мышечного тонуса подбираются так, чтобы мышцы были ни тугие, ни чересчур слабые;
•решение других проблем, которые могут усилить спастичность: профилактика запоров, лечение инфекции мочевыводящих путей, профилактика и лечение пролежней.

Важные замечания
• Если эти упражнения даются вам безо всякого труда, делать их каждый день не нужно. Периодически (1-2 раза в месяц) выполняйте все эти упражнения. Это даст вам возможностьубедиться в том, что ваша амплитуда движений — полная.

•Если некоторые из предложенных упражнений вызывают у вас затруднение, проделывайте их ежедневно.
•Темп упражнений медленный, каждое упражнение надо повторять 2-3 раза.

Упражнения для растяжения мышц

1.Исходное положение (и. п.) — лежа на спине, одна нога согнута, другая прямая. Подтянуть согнутую ногу руками к животу. Поменять положение ног.
2.И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Наклонить оба колена вправо, затем — влево.
3.И. п. — то же. Развести колени в стороны, стопы вместе.
4.И. п. — то же. Стопы упираются в края кровати. Наклонить одно колено вовнутрь, то же — другой ногой.
5.И. п. — лежа на спине. Опустить одну ногу с края кровати на 15 с, то же — другой ногой.
6.И. п. — лежа на животе. Ногу согнуть в колене и подтянуть ее рукой к тазу. То же — другой ногой.
7.И. п. — лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Развести стопы в стороны (колени при этом должны быть сведены вместе).

Если вам трудно самостоятельно делать упражнения или амплитуда ваших движений небольшая, попросите своих близких помочь вам выполнять эти упражнения ежедневно.
https://x-medical.ru