Это изменение жизни требует четкого понимания того, что происходит в организме и что вы можете с этим поделать.

Формально менопауза — это период  , который начинается, когда женское тело заканчивает менструальные циклы. Считается, что женщина вступила в менопаузу после того, как ее тело не менструировало в течение 12 месяцев, если никакие заболевания или операции не могут быть идентифицированы как причина отсутствия менструальных циклов. Большинство женщин вступают в менопаузу в возрасте 50 лет, хотя менопауза может начаться уже в 30 или 40 лет.

Менопауза, когда она начинается естественным образом, является нормальной и здоровой частью процесса старения. Менструальный цикл женщины постоянно цикличен с тех пор, как она вступила в период полового созревания. По мере старения организм естественным образом начинает замедлять свой репродуктивный цикл, пока яичники полностью не перестанут выделять яйцеклетки, что приведет к полной остановке повторяющегося цикла.

Гормон эстроген необходим для естественного репродуктивного цикла женщины. По мере взросления женщины, особенно после 40-50 лет, ее яичники замедляют выработку эстрогена. Более низкие уровни эстрогена вызывают менструальные изменения, которые могут различаться у каждой женщины. У многих есть время нерегулярных менструальных циклов, прежде чем циклы полностью закончатся.

Хотя менопауза является совершенно естественным и нормальным биологическим процессом, она может проявляться симптомами и побочными эффектами, с которыми сложно ориентироваться как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

4 стадии менопаузы

Различают четыре отдельные стадии менопаузы. По мере того как женский организм приспосабливается к колебаниям уровня эстрогена и других гормонов, она, скорее всего, будет испытывать различные физические изменения на этих этапах.

Пременопауза

Пременопауза является самой ранней стадией менопаузы. На этом этапе женщины все еще считаются фертильными, хотя их репродуктивные гормоны постепенно начинают меняться. Большинство женщин не замечают каких-либо явных симптомов, но время от времени у них могут возникать небольшие нарушения цикла. Обычно это признак того, что в организме начался гормональный сдвиг.

Перименопауза

Перименопаузу часто называют «фазой перехода к менопаузе». Эта стадия характеризуется более очевидными симптомами, поскольку уровень эстрогена и других половых гормонов у женщины начинает падать более значительно. Тем не менее, перименопауза по-прежнему является медленным процессом и может занять от восьми до десяти лет, прежде чем женщина полностью войдет в стадию менопаузы. В это время у женщины все еще есть менструальные циклы, и она может забеременеть, хотя ее циклы, скорее всего, будут более нерегулярными. У нее может не быть цикла в течение нескольких месяцев, а затем несколько менструаций сближаются, так как циклы обычно становятся короче во время перименопаузы.

Менопауза

Женщина достигает стадии менопаузы, когда ее яичники перестают вырабатывать эстроген и организм не выделяет яйцеклетки в течение как минимум 12 месяцев подряд. При необходимости поставщики медицинских услуг могут провести различные анализы крови и мочи, чтобы определить уровни гормонов, чтобы диагностировать женщину как наступившую менопаузу.

Постменопауза

Стадия постменопаузы начинается после того, как женщина вошла в стадию менопаузы, и будет продолжаться до конца ее жизни. У многих женщин симптомы менопаузы начинают медленно уменьшаться. Однако у некоторых симптомы не исчезают так быстро и полностью, как они могли бы надеяться. Некоторые женщины могут испытывать симптомы в течение пяти-десяти лет или дольше после наступления постменопаузы. Существуют способы справиться с симптомами и уменьшить их влияние на повседневную жизнь женщины.

Симптомы менопаузы

Если женщина менопаузального возраста испытывает какие-либо из следующих симптомов, она может переходить в одну из стадий менопаузы:

• Ночные поты
• Нерегулярные менструации (это может включать нерегулярный график, обильные или легкие выделения, а также более короткие или удлиненные циклы)
• Холодный пот
• Приливы
• Сухость влагалища
• Бессонница или общие трудности со сном
• Болезненность молочных желез
• Более интенсивные симптомы ПМС
• Перепады настроения
• Императивность или частота мочеиспускания
• Изменения либидо
• Головные боли
• Увеличение веса
• Снижение когнитивных способностей

Есть ли лечение менопаузы?

Менопауза — это нормальный этап жизни, а не состояние, требующее лечения. Однако существуют способы лечения симптомов, которые могут повлиять на качество жизни женщины.

Традиционный подход

Гормональная терапия и лекарства, отпускаемые по рецепту, — это то, что большинство поставщиков предлагают женщинам, которые ищут лечение симптомов менопаузы.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как кремы и таблетки с эстрогеном или противозачаточные средства и антидепрессанты, используются для лечения приливов или перепадов настроения. Пациентам необходимо обсудить эти лекарства со своими поставщиками, чтобы понять, для чего они предназначены, а также возможные побочные эффекты, которые они могут испытывать.

Гормональная терапия, по сути, повышает уровень гормонов в организме, чтобы попытаться восстановить баланс, тем самым уменьшая неприятные симптомы, которые может испытывать женщина.

Гормональная терапия бывает двух видов:

• Эстроген-прогестероновая/прогестиновая гормональная терапия (ЭПT): в этой терапии используется комбинация гормонов эстрогена и прогестерона.
• Эстрогеновая терапия (ЭТ): ЭТ-терапия включает лечение низкими дозами эстрогена.

Следует отметить, что заместительная гормональная терапия имеет недостатки. Исследования показывают, что гормональная терапия может увеличить риск таких состояний, как болезни сердца, инсульт, образование тромбов и рак молочной железы. Это также может увеличить маркеры воспаления , такие как С-реактивный белок, в организме. Некоторые интегративные практики используют биоидентичные гормоны, а не синтетические, для лечения гормональных проблем менопаузы.

Женщины часто видят хорошие результаты биоидентичной заместительной гормональной терапии (БГЗТ), но все же есть недостатки, поскольку гормоны работают по отрицательной обратной связи. Необходим тщательный мониторинг.

Функциональный подход

Многие пациенты ищут альтернативу гормональной терапии и отпускаемым по рецепту лекарствам и обращаются к более функциональному подходу. Этот подход к оздоровлению направлен на то, чтобы предложить целостную комплексную помощь, чтобы понять, что происходит в организме.

Изменения в образе жизни, такие как диета, физические упражнения, травы и пищевые добавки, являются более естественными усилиями, которые необходимо предпринять для облегчения симптомов менопаузы. Часто женщины, которые работают с поставщиком функциональной медицины, придумывают план, который уникален для ее физиологии, чтобы она могла пройти через менопаузу с легкостью и расширением возможностей.

• Диета: продукты, которые женщина потребляет ежедневно, могут оказать сильное влияние на облегчение или раздражение симптомов. Употребление богатой питательными веществами диеты, богатой белками, полезными жирами, фруктами и овощами, поможет поддержать организм.  Многие женщины считают , что в этот период жизни полезно питаться противовоспалительной диетой .
• Упражнения: как и на каждом этапе жизни, ежедневное движение необходимо для физического и психического здоровья в это время. Методы упражнений будут выглядеть по-разному для каждой женщины и могут меняться на этапах менопаузы. Более медленные, более методичные формы упражнений, такие как растяжка или пилатес, могут быть лучшими для некоторых женщин, чтобы помочь предотвратить приливы, в то время как другие могут обнаружить, что более интенсивные формы упражнений приносят пользу их телу и помогают контролировать увеличение веса и перепады настроения.
• Травы и добавки: важно работать с практикующим врачом, чтобы определить недостатки и проблемы, прежде чем начинать какой-либо режим приема добавок. Дополнение питательными веществами и травами, такими как витамин D, ашваганда, магний, берберин, куркумин и ресвератрол, может быть эффективным способом лечения симптомов.

Эфирные масла для облегчения менопаузального дискомфорта от приливов, бессонницы, депрессии

Итоги:

Независимо от подхода, эти соображения важны для обсуждения практикующими врачами и пациентами, поскольку они стремятся разработать наилучший план лечения симптомов менопаузы.

• Обсудите симптомы и то, как они соотносятся с целями пациента в отношении качества жизни.
• Учитывайте тип менопаузы (естественная или хирургическая), а также была ли полная или частичная гистерэктомия.
• Обсудите плюсы и минусы BHRT и не-BHRT.
• Рассмотрите любой личный или семейный анамнез рака (эндометрия, матки, яичников, молочной железы или другой).
• Рассмотрите любой личный или семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний (включая тромбы, ТГВ, инсульт, гипертонию и неправильные соотношения холестерина).
• Обсудите любой личный или семейный анамнез остеопороза.
• Обсудите любой личный или семейный анамнез болезни Альцгеймера.

Лабораторные исследования

Лабораторное тестирование может быть бесценным ресурсом для лечения симптомов менопаузы.

• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ): повышенный уровень ФСГ в течение длительного периода после того, как у женщины не было менструаций в течение 12 месяцев подряд, является отличным показателем того, что женщина достигла стадии менопаузы.
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ): уровень ЛГ увеличивается по мере снижения уровня эстрогена и прогестерона. Это увеличение часто является причиной приливов во время перименопаузы и менопаузы.
• Антимюллеровский гормон (АМГ): АМГ является надежным маркером функции яичников и предиктором времени наступления менопаузы.
• Пролактин: избыток пролактина в постменопаузе может быть причиной гипотиреоза.
• Прогестерон: определение уровня прогестерона может помочь диагностировать, почему пациентка может испытывать сильные приливы и другие симптомы менопаузы.
• ДГЭА: ДГЭА — это прогормон, который превращается как в тестостерон, так и в эстроген.
• Сердечно-сосудистые маркеры (липопрофиль ЯМР, гомоцистеин): Гормональные изменения в менопаузе могут привести к повышенному риску сердечно-сосудистых осложнений, таких как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Мониторинг этих сердечно-сосудистых мониторов может помочь выявить любые проблемы, которые необходимо решать и лечить в профилактических целях.
• Функциональные тесты печени (АСТ, АЛТ): по мере снижения уровня эстрогена печень страдает, и это может вызывать такие проблемы, как снижение митохондриальной функции в клетках печени и ожирение печени.
• Воспаление(СРБ, СОЭ, ферритин): уровни воспаления часто увеличиваются во время менопаузы, поскольку эстроген больше не работает так же эффективно, как противовоспалительное средство. Менопаузальное воспаление может ухудшить здоровье костей, суставов, мышц, сердечно-сосудистой системы и мозга.
• Щитовидная железа (ТТГ, Т4, FT3, T3, FT3, RT3, антитела к тиреопероксидазе (ТПО), антитела к тиреоглобулину: у женщин с ранее существовавшим заболеванием щитовидной железы часто могут наблюдаться более выраженные симптомы.
• Питательные вещества и минералы (витамины A и D, магний, селен, цинк). Проверка уровня питательных веществ и минералов помогает выявить недостатки, которые могут усугублять симптомы менопаузы или ухудшать общее состояние здоровья.
• Эстрогены:
  • Эстрон (E1): это единственный эстроген, который женщины продолжают вырабатывать после менопаузы.
  • Эстрадиол (Е2): Е2 в основном вырабатывается в яичниках и является наиболее важной формой эстрогена для фертильности. Этот эстроген первичен у женщин, которые не беременны и все еще испытывают повторяющиеся репродуктивные циклы.
  • Эстриол (Е3): этот эстроген выявляется в организме женщины во время беременности и часто используется для наблюдения за прогрессом и здоровьем растущего ребенка.

Визуализация

Дополнительные методы измерения общего состояния здоровья женщины и выявления проблемных областей на этапах менопаузы включают сканирование DEXA, обследование груди и обследование органов малого таза.

• Сканирование DEXA: женщины в период менопаузы подвергаются более высокому риску развития остеопороза, поскольку плотность костей начинает снижаться быстрее. Это сканирование позволит измерить костную массу в определенных костях и поможет врачу отслеживать любые изменения плотности с течением времени.
• Обследование молочных желез: рекомендуется, чтобы женщины, пережившие менопаузу, ежемесячно в один и тот же день проводили обследование молочных желез, чтобы выявить любые изменения, а также проходить ежегодное обследование у практикующего врача. Стандартом лечения является визуализация ткани молочной железы с помощью маммографии. Некоторые холистические поставщики предлагают комбинацию термографии и ультразвука для мониторинга тканей молочной железы.
• Тазовый осмотр: гинекологический осмотр — это способ, с помощью которого врач-женщина может выявить признаки заболевания или инфекции на стадиях менопаузы. Это особенно важно для женщин, которые могут испытывать симптомы менопаузы, связанные с влагалищем, шейкой матки, маткой или яичниками.

Вступление в стадию менопаузы может быть тревожным периодом для женщин, поскольку их тела проходят детородный возраст. Это совершенно нормально, и в той или иной степени с этим сталкивается каждая женщина. Поддержка своего тела в период менопаузы — это не только способ облегчить симптомы и повысить качество жизни, но и дать женщине чувство контроля и уверенности, когда она учится преуспевать в своем изменяющемся теле.

Менопауза, уровень сахара в крови и контроль веса

Понимание того, как менопауза влияет на уровень сахара в крови, может помочь вам сосредоточиться на эффективных стратегиях сохранения здоровья и снижения веса.

Глюкоза является важным топливом для человеческого организма. Каждый человек перерабатывает глюкозу по-разному, на что влияют как физические факторы, так и факторы окружающей среды. Показано, что во время менопаузы уровень глюкозы становится значительно сложнее контролировать из-за сдвига и изменения гормонального баланса.

Резистентность к инсулину

Инсулин — это гормон, который помогает контролировать количество глюкозы (сахара в крови) в крови человека. Глюкоза является основным источником топлива в организме. Инсулин вытягивает глюкозу из кровотока и вводит ее в клетки организма. Инсулинорезистентность возникает, когда клетки печени, мышц и жировых отложений игнорируют или сопротивляются попыткам передачи сигналов инсулином.

Если клетки организма неправильно реагируют на сигналы инсулина, сахар остается в крови. Результатом является высокий уровень сахара в крови или слишком много глюкозы, прокачиваемой через кровоток.

Эстроген и его связь с увеличением веса в менопаузе

Многие женщины испытывают прибавку в весе в период менопаузы. Обычно это происходит из-за недостатка эстрогена, потому что эстроген помогает оптимизировать инсулин. Производство эстрогена и прогестерона постепенно замедляется с течением времени, когда женщина проходит каждую стадию менопаузального процесса. Когда это происходит, организм имеет больший потенциал для развития резистентности к инсулину.

Эстроген также влияет на сигналы голода и сытости , поэтому, когда уровень эстрогена резко падает, у женщины часто повышается аппетит. Женщина в период менопаузы, у которой когда-то не было серьезных проблем с перееданием или распознаванием того, что она на самом деле голодна, может обнаружить, что постоянно чувствует голод и потребляет гораздо больше калорий, что приводит к увеличению веса.

Поскольку эстроген и прогестерон уменьшаются во время менопаузы, женщина может также определить изменения в том, как ее тело распределяет жир. Вместо увеличения веса, накапливающегося вокруг бедер или бедер женщины, вес может начать накапливаться в области живота, что приводит к увеличению живота. Этот жир называется висцеральным жиром и часто упоминается как «менопаузальный живот». Висцеральный жир выделяет белок, называемый ретинол-связывающим белком 4, который связан с резистентностью к инсулину . Большое количество висцерального жира может привести к диабету 2 типа.

Факторы риска увеличения веса в период менопаузы

Существует множество факторов риска , связанных с увеличением веса в период менопаузы. Некоторые из них являются физиологическими и считаются немодифицируемыми факторами. Однако психологические факторы риска и факторы риска, связанные с образом жизни, можно изменить различными способами.

Физиологические факторы

• Старение.
• Снижение основного обмена и мышечной массы: избыточное увеличение веса в течение короткого периода времени часто совпадает со снижением мышечной массы. Поскольку скорость метаболизма женщины в период менопаузы замедляется, ей может быть трудно достаточно эффективно сжигать калории, чтобы поддерживать соответствующий калорийный баланс.
• Вторичные причины: такие состояния, как синдром поликистозных яичников, гипотиреоз или заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как остеопороз или остеоартрит, могут быть признаны основными факторами, способствующими увеличению веса в период менопаузы.

Психологические факторы

• Негативное эмоциональное состояние (депрессия, стресс, тревога или расстройства настроения): женщины в период менопаузы могут испытывать эти формы психологического стресса, часто под влиянием или вызванные беспокойством о своем теле. Менопауза вызывает так много физических изменений с течением времени, и некоторые женщины могут найти это особенно сложным на эмоциональном уровне.
• Эмоциональное переедание: еда успокаивает, и некоторые женщины в период менопаузы могут прибегнуть к еде, борясь с неуверенностью и проблемами.

Факторы образа жизни

• Чрезмерное потребление калорий.
• Чрезмерное количество сахара и обработанных пищевых продуктов.
• Отсутствие физической активности.
• Недостаток сна.
• Курение и употребление алкоголя.
• Низкое содержание пищевых волокон.

Эти факторы образа жизни работают вместе, чтобы создать «идеальный шторм» беспокойства для женщин в период менопаузы. Качество потребляемой пищи так же важно, как и ее количество. В то время как потребление калорий является основной причиной гормонального увеличения веса, качество пищи имеет не меньшее значение. Употребление в пищу продуктов с высокой степенью переработки, богатых сахаром, низкокачественными жирами и солью, не будет должным образом питать организм, что приведет к увеличению веса.

Когда тело не питается должным образом, это может вызвать вялость и нехватку энергии для физических упражнений или активности изо дня в день. Это также может привести к нарушению режима сна.

Последние данные исследований менопаузы

Советы по контролю уровня сахара в крови во время и после менопаузы

Надлежащая стабилизация уровня сахара в крови и постоянный контроль уровня глюкозы в крови являются ключом к предотвращению увеличения веса во время менопаузы и после нее.

Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета для минимизации потребления глюкозы настоятельно рекомендуется женщинам в период менопаузы и постменопаузы. Ограничение потребления углеводов также может оказать существенное влияние на снижение веса и регулирование уровня сахара в крови.

Употребление богатой питательными веществами диеты, полной питательных продуктов, включая мясо травы, рыбу, фрукты и овощи, сырые молочные продукты, ферментированные продукты, семена и полезные жиры, не только сохранит чувство сытости и удовлетворения, но также поможет уменьшить тягу и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Столь же важно, как и соблюдение диеты, богатой питательными веществами, избегать обработанных продуктов, наполненных сахаром, воспалительными промышленными растительными маслами и искусственными ингредиентами. Эти пищевые продукты не только оставят тело неудовлетворенным и вызовут тягу к еде, но также вызовут скачки сахара в крови и вызовут стресс у организма.

Важно отметить, что диета, богатая питательными веществами и исключающая обработанные продукты, не означает низкокалорийную диету. Ограничение калорий связано со снижением скорости метаболизма и может вызвать увеличение веса и резистентность к инсулину. Правильная еда – это топливо.

Упражнение

Упражнения жизненно важны для поддержания стабильного уровня глюкозы. Это также может помочь организму научиться эффективно использовать инсулин. Существует множество причин, по которым женщины могут стать менее активными во время менопаузы, например, физические ограничения, нехватка энергии и изменения образа жизни, которые не требуют от них такой же активности изо дня в день. Выделение сознательного времени каждый день для движения тела может иметь большое значение.

Регулярные ежедневные упражнения для сжигания сахара в организме можно выполнять различными способами в зависимости от физических возможностей и предпочтений. Простая активность, такая как ходьба 30 минут в день или 10-20 минут после каждого приема пищи, может иметь огромное значение для поддержания стабильного уровня сахара в крови в течение дня. Другие формы умеренных аэробных упражнений, такие как плавание, бег трусцой или езда на велосипеде, могут помочь внести разнообразие в рутину упражнений, а добавление упражнений с отягощениями может помочь сохранить костную стоматологию и массу и избежать таких состояний, как остеопороз.

Ежедневные физические упражнения могут помочь сбалансировать потребление калорий и облегчить распространенные симптомы менопаузы, такие как приливы и проблемы со сном.

Обеспечить правильную функцию щитовидной железы

Снижение уровня эстрогена в период менопаузы может повлиять на гормон щитовидной железы на клеточном уровне и, следовательно, повлиять на метаболическое здоровье. Гипотиреоз — это когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормона щитовидной железы. Это приводит к замедлению метаболизма, что может дополнительно вызвать проблемы с весом у женщин в период менопаузы. Квалифицированный врач должен провести тщательное обследование щитовидной железы и знать, как исправить любой дисбаланс.

Добавка с берберином и корицей

Добавки с берберином и корицей могут значительно помочь контролировать уровень сахара в крови.

Берберин, традиционно используемый в китайской и аюрведической медицине, представляет собой соединение, содержащееся в таких растениях, как феллодендрон, европейский барбарис и желтокорень. Активируя белок AMPK, берберин помогает организму научиться эффективно обрабатывать инсулин, который пробуждает ферменты, сжигающие жир, и со временем помогает уменьшить жировые отложения.

Что такое берберин — полезные свойства, инструкция по приему

Корица также является эффективным средством контроля уровня сахара в крови. Эту распространенную ароматную специю легко включать в ежедневный рацион, добавляя небольшое количество в напитки, смузи, кофе, творог или другие продукты. Корица помогает замедлить расщепление углеводов, помогая организму избежать всплесков сахара в крови, а также повышает чувствительность к инсулину. Рекомендуется употреблять только около четверти чайной ложки кассии или до чайной ложки цейлонской корицы каждый день.

Увлажнение

Поддержание водного баланса каждый день помогает вывести лишний сахар из крови через почки и вывести из организма с мочой. Рекомендуется пить хорошо отфильтрованную воду, и полезно добавить щепотку неочищенной соли, чтобы поддерживать баланс минералов и электролитов. Люди часто принимают жажду за голод и потребляют лишние калории, но остаются обезвоженными.

Справляться со стрессом

Ежедневное управление стрессом является эффективным методом контроля уровня глюкозы. Когда организм испытывает стресс, уровень кортизола начинает увеличиваться, сигнализируя организму о необходимости производить больше глюкозы.

Важно работать над выявлением причин стресса и стремиться устранять или уменьшать эти стрессоры, когда это возможно. Хотя иногда это не вариант, существует множество способов справиться со стрессом, например, проводить время на свежем воздухе, заниматься своим любимым хобби, говорить о своем стрессе с близким человеком или терапевтом, которому доверяют, а также выделять время для молитвы или молитвы. медитация каждый день. Поиск способов глубоко расслабиться с помощью дыхательных техник или занятий йогой может помочь в ежедневном управлении стрессом и ослаблении беспокойства.

Тщательный контроль уровня сахара в крови в период менопаузы у женщины является эффективным способом выявления любых потенциальных проблем с резистентностью к инсулину и того, что может вызывать скачки уровня глюкозы.

Дышите на здоровье. Éiriú Eolas: Программа регуляции стресса и эмоционального очищения

Полезна ли заместительная гормональная терапия для женщин, переживающих менопаузу?

Понимание менопаузальных гормональных каскадов

Когда большинство людей думают о репродуктивных гормонах, первыми (и часто единственными) приходят на ум тестостерон и эстроген. Конечно, тестостерон и эстроген являются жизненно важными гормонами для правильного функционирования организма, но некоторые другие гормоны также подвержены влиянию менопаузальных изменений. Из-за этого добавки с эстрогеном не всегда являются лучшим решением для большинства женщин.

Гормоны гипофиза

Гипофиз расположен в головном мозге и реагирует на сигналы гипоталамуса, главного центра управления вашего мозга. Передняя доля гипофиза вырабатывает:

• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ):помогает контролировать менструальный цикл женщины и стимулирует рост яйцеклеток в яичниках. Во время менопаузы уровень ФСГ увеличивается, что способствует выработке большего количества эстрогена. Эти повышенные уровни могут вызывать приливы, которые испытывают многие женщины во время менопаузы .
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ): этот гормон вызывает высвобождение яйцеклетки из яичников женщины.

Гормоны надпочечников

Надпочечники – это небольшие железы, которые расположены над почками. Надпочечники производят несколько очень важных гормонов, особенно во время и после менопаузы. К ним относятся:

• Эстрогены: Эстроген состоит из эстрона, эстрадиола и эстриола и в значительной степени способствует сексуальной и репродуктивной функции женщины.
• Кортизол: это гормон стресса, который запускает реакцию «бей или беги», а также помогает управлять метаболизмом, воспалением и иммунным ответом.
• Андростендион: этот гормон является предшественником тестостерона и эстрогена, который повышает сексуальное желание и работоспособность, наращивает мышечную массу и уменьшает жировые отложения.
• Тестостерон: в сочетании с эстрогеном тестостерон помогает заботиться о репродуктивных тканях женщины. Он участвует в регулировании настроения, полового влечения, когнитивных функций, уровня энергии, здоровья кожи и здоровья костей.
• Прегненолон: Прегненолон известен как «прародительский предшественник» за его решающую роль в качестве эндокринного предшественника и играет важную роль в нескольких неврологических функциях.
• ДГЭА: ДГЭА является важным предшественником гормонов, который работает для выработки гормонов, таких как тестостерон и эстроген.
• Прогестерон: основная функция прогестерона заключается в подготовке внутренней оболочки матки (эндометрия) к имплантации и росту оплодотворенной яйцеклетки. После зачатия прогестерон жизненно важен для поддержания здоровой беременности.

HRT против BHRT

Что такое ЗГТ?

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) была стандартом лечения женщин в менопаузе как у традиционных, так и у интегративных врачей. ЗГТ использует синтетические гормоны, чтобы «поднять» уровень гормонов у женщины. Это может помочь облегчить многие распространенные симптомы менопаузы, с которыми сталкиваются женщины.

Существует два основных типа ЗГТ:

• Терапия эстрогенами (ЭТ): врач назначит низкую дозу эстрогена, как правило, в виде пластыря, таблетки, вагинального кольца, крема, спрея или геля. Эта форма не рекомендуется женщинам, у которых еще есть матка.
• Эстроген/прогестиновая гормональная терапия (ЭПT):Также известная как комбинированная терапия, поскольку она сочетает в себе эстроген и прогестерон, этот тип лучше всего подходит для женщин, у которых все еще есть матка.

Синтетические гормоны против биоидентичных

Женщины, которые проходят ЗГТ с синтетическими гормонами, подвергаются повышенному риску различных осложнений, включая :

• Рак эндометрия (только у женщин, находящихся на терапии эстрогенами, у которых сохранилась матка)
• Проблемы с желчным пузырем и камни в желчном пузыре
• Тромбоз глубоких вен
• Легочная эмболия
• Гладить
• Сгустки крови

С функциональной точки зрения есть время и место для биоидентичной заместительной гормональной терапии.

Что такое БГЗТ?

Заместительная биоидентичная гормональная терапия (БГЗТ, BHRT) родилась из-за потребности и спроса пациентов на альтернативу ЗГТ для тех, кто хочет избежать синтетических гормонов. Биоидентичные гормоны производятся для биохимической имитации гормонов, вырабатываемых в организме женщины. Это означает, что эндокринная система не может отличить их от собственных естественных гормонов.

Гормоны БГЗТ изготавливаются с использованием веществ растительного происхождения, включая сою и ямс. Это сделало их более привлекательной, «естественной» формой гормональной терапии. Тем не менее, есть некоторые соображения, которые необходимо учитывать при рассмотрении БГЗТ.

Недостатки БГЗТ

• Нет никаких долгосрочных исследований для определения безопасности или эффективности БГЗТ.
• В то время как БГЗТ получают из веществ растительного происхождения, он проходит интенсивный процесс синтеза, чтобы химически преобразовать его в вещество фармацевтического класса, тем самым удаляя многие из «естественных» свойств, которые когда-то существовали.

БГЗТ недостаточно тщательно

В то время как BHRT может быть полезен для некоторых женщин с особыми заболеваниями в течение коротких периодов времени в малых дозах, при лечении пациента следует учитывать больше. Если в лабораторном отчете пациента указано, что у него низкий уровень определенных гормонов, не лучше просто лечить пациента, чтобы поднять уровень гормонов до оптимального диапазона. Вместо этого первый вопрос должен заключаться в том, чтобы рассмотреть, почему уровни вообще низкие.

Если гормональный каскад не работает должным образом, а женский организм неправильно преобразует предшественники, лечение низкого уровня гормонов с помощью BHRT может не решить проблему.

Подавление оси HPTAG

БГЗТ может быть чрезвычайно эффективна для облегчения негативных симптомов у женщин в период менопаузы. Как всегда, важно регулярно контролировать уровень гормонов, чтобы наблюдать за тем, что происходит в организме. Длительное использование БГЗТ может фактически ухудшить проблему, вызывая петли отрицательной обратной связи в оси гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа-надпочечники-гонады (ось HPTAG). Ось HPTAG представляет собой сложную коммуникационную сеть между мозгом, эндокринными железами, гормонами и нейротрансмиттерами, которая контролирует клеточную активность, рост, метаболизм, реакцию на стресс, репродукцию, общий гомеостаз и различные другие функции.

По сути, подавление оси HPTAG означает, что гипофиз распознает более высокие уровни гормонов в результате длительного использования БГЗТ и дает сигнал организму прекратить производить эти гормоны самостоятельно. Это может привести к резистентности к гормонам, поскольку организм привыкает к высокому уровню гормонов, не прибегая к их производству.

Почему БГЗТ может быть мне полезен?

БГЗТ в небольших контролируемых дозах в течение короткого периода времени может быть чрезвычайно полезным для устранения нежелательных симптомов менопаузы у некоторых женщин.

Когда яичники женщины больше не выделяют яйцеклетки, они также больше не производят эстроген или прогестерон. Это приводит к резким гормональным изменениям, приводящим ко многим из распространенных симптомов менопаузы. БГЗТ может помочь сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона в организме, облегчая симптомы у некоторых.

Кроме того, поддержка надпочечников до и во время всех стадий менопаузы имеет решающее значение для контроля уровня гормонов. Если у кого-то неподдерживаемое заболевание щитовидной железы, организм в большей степени зависит от надпочечников, поскольку щитовидная железа тесно связана с функцией гормонов. Симптомы менопаузы возникают, когда женщина уже зависит от гормонов надпочечников. БГЗТ может быть эффективна для снятия нагрузки с надпочечников и предоставления им времени на восстановление, чтобы снова вырабатывать соответствующие уровни гормонов.

Есть ли у меня правильная доза заместительной гормональной терапии?

Жизненно важно внимательно следить за гормональной терапией, чтобы убедиться, что она используется безопасно и эффективно.

После начала лечения клиницист должен провести тестирование через шесть-восемь недель и пройти профилактические осмотры, чтобы внимательно следить за уровнем гормонов. Повторное определение уровня гормонов после БГЗТ особенно важно. Гормоны могут повышаться до опасно высокого уровня, что может предрасполагать женщин к раку эндокринной системы.

Кроме того, выбор квалифицированного поставщика является ключом к успеху заместительной гормональной терапии.

Льняное семя превосходит заместительную гормональную терапию в уменьшении симптомов менопаузы в клиническом исследовании

Функциональные альтернативы БЗГТ при ходьбе в период менопаузы

Функциональный подход к менопаузе и общему гормональному здоровью фокусируется на исцелении и восстановлении надлежащего физиологического баланса эндокринной системы женщины. Важно работать с поставщиком, чтобы поддерживать тело в стабильном состоянии во время менопаузы.

Этот подход включает оценку:

• Индивидуальный уровень гормонов.
• Здоровье щитовидной железы.
• Воздействие эндокринных разрушителей и других токсинов окружающей среды.
• Регуляция сахара в крови.
• Здоровье надпочечников и стресс.
• Дефицит питательных веществ.
• Здоровье печени и кишечника.
• Генетика.

Выбор того, следует ли проводить гормональную терапию для облегчения симптомов менопаузы, может показаться непростым решением. Работа с квалифицированным и знающим врачом, конечной целью которого является восстановление правильной эндокринной функции в организме, является отличной отправной точкой на пути к балансировке гормонов.

Эшли Тернер, 4 марта 2023