ГИДРОТЕРАПИЯ и ЙОГА

Существуют специальные методики лечебной гимнастики в воде. В этих методиках используется поддерживающий эффект воды.

В воде слабее ощущается сила тяжести, тело кажется легким и подвижным, поэтому те движения (например, ходьба), которые трудно делать на суше, в воде совершить значительно легче. Полезно плавать брассом или другим доступным вам стилем, например держась за резиновый круг, но не на спине. Полезно просто ходить в воде, придерживаясь за бортик бассейна или за ограничитель дорожки.

Несколько рекомендаций
•Вода в бассейне не должна быть очень теплой, чтобы не повысилась утомляемость.
•Бассейн не должен быть глубоким; хорошо, если вода доходит до середины груди.
• Выход из бассейна обычно затруднен, так как вода способствует снижению мышечного тонуса и вызывает временную слабость на суше. Хорошо, если бассейн оборудован специальным подъемником, помогающим выйти из воды.

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ

Йога — это одна из форм физической терапии. Она и тренирует, и дисциплинирует, и помогает расслабиться. Один из главных принципов йоги — делать только то, что вы действительно способны сделать, и не пытаться превзойти свои реальные возможности. Этого принципа особенно важно придерживаться людям с рассеянным склерозом.

Вот слова женщины, занимающейся йогой: «Я знаю, что занятия йогой не восстановят нервы и мышцы, пораженные рассеянным склерозом, но эти занятия помогают мне поддержать физическую форму. Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление позволяют мне оставаться спокойной и хорошо выглядеть. Йога пробудила у меня интерес к жизни».
Заниматься йогой можно самостоятельно, купив одну из множества книг о ней с описанием поз (асан), упражнений на расслабление и дыхательной гимнастики.
https://x-medical.ru