Есть женщины, которые говорят, что никогда так хорошо себя не чувствовали, как во время беременности. Но в других случаях изменения, происходящие в организме в связи с беременностью, сопровождаются различными расстройствами и недомоганием.
Необходимо об этом знать, чтобы не волноваться понапрасну. Недомогания изменяются (количественно и качественно) в зависимости от срока беременности: они чаще всего бывают в начале и в конце. С этой точки зрения беременность разделяют на три периода.
Первый период — адаптация. Этот период длится первые три месяца: беременность «внедряется», организм адаптируется и реагирует при этом больше или меньше. Могут появиться различные расстройства, которые полностью исчезают в большинстве случаев к 3-му месяцу, но они часто осложняют начало беременности. Тошнота и рвота служат самым типичным примером.
Второй период — равновесие. Он длится до 7-го месяца: тела матери и ребенка, по-видимому, прекрасно адаптировались одно к другому. Все недомогания прекратились. Матка еще не достигла такого размера, чтобы затруднять движения. Опасность преждевременных родов сократилась до минимума. Это самый приятный период беременности.
В третий период, охватывающий последние 3 месяца беременности, появляются различные недомогания. Существуют две причины: во-первых, ребенок, развиваясь, занимает все больше места в матке, а это может вызвать, например, повышенную утомляемость и варикозное расширение вен; во-вторых, организм готовится к родам, и «размыкание» костей таза может быть болезненным. Третий период — период усталости, когда часто испытывают необходимость отдохнуть.
Расстройства и недомогания, которые могут быть во время беременности:
Тошнота и рвота. Многие будущие матери считают, что беременность и тошнота — синонимы. Но хотя тошнота, иногда сопровождаемая рвотой, встречается часто, она отмечается лишь в 50% случаев. Можно быть беременной и никогда не испытывать тошноты. Она появляется обычно к 3-й неделе и редко продолжается после 4-го месяца беременности. Тошнота часто появляется утром натощак и проходит после завтрака, но нередко она продолжается в течение первой половины дня, а иногда и весь день.
Что делать при тошноте? Поскольку тошнота и рвота возникают чаще при пустом желудке, советуем:
• есть меньше, но чаще;
• по возможности завтракать в постели, а затем полежать 15 минут, прежде чем встать;
• есть на завтрак продукты, содержащие белки (яйца), молочные продукты (кефир, простоквашу, сыр), мясо и др.;
• избегать трудно перевариваемых продуктов, таких как жиры, вареная цветная капуста (эта рекомендаФизические упражнения для беременных
ция распространяется на весь срок беременности);
• есть больше твердой пищи, чем жидкой;
• пить газированную минеральную воду, но в разумных пределах, она облегчает пищеварение, но соответственно увеличивает аппетит, а также содержит соли, что может привести к излишнему прибавлению массы тела.
Если, несмотря на эти меры, тошнота и рвота не прекращаются, надо обратиться к врачу.
Прежде чем закончить эту тему, заметим, что иногда в конце беременности тошнота и рвота возобновляются, но они не должны беспокоить, как и вначале.
Чрезмерное слюноотделение. Во время беременности слюноотделение бывает часто очень обильным, чему пока нет удовлетворительного объяснения; иногда оно доходит до 1 л и более в сутки. Это настоящая болезнь (птиализм), она очень мешает женщине, вынужденной постоянно глотать или выплевывать слюну. К счастью, птиализм встречается гораздо реже, чем тошнота. Но о нем следует сказать, чтобы женщина в таких случаях знала, что с ней не происходит ничего страшного и надо просто терпеливо ждать его окончания, которое обычно случается на пятом месяце беременности.
Отрыжка, изжога. При беременности отмечается некоторая вялость всех мышц пищеварительного тракта, идет ли речь о желудке, кишечнике или желчном пузыре. В то же время функции определенных желез, играющих важную роль в пищеварении, изменяются. В результате у будущей матери пищеварение нередко становится замедленным и затрудненным, она чувствует себя отяжелевшей после еды, возникает ощущение, будто бы пищеварительный тракт полон воздуха. К этим недомоганиям часто присоединяются кислая отрыжка, изжога, боли в животе.
Все это, конечно, создает ощущение дискомфорта, бывает очень неприятным, но существуют действенные меры, облегчающие такие недомогания:
• не надо много есть;
• избегать потребления слишком калорийных и кислых продуктов, а также вызывающих брожение (цветная и другая капуста, сушеные овощи, фасоль, спаржа, жареная на жире пиша);
• не есть трудно перевариваемой пищи (например, все блюда с обильным соусом);
• есть понемногу, несколько раз в день, а не 3 раза, как обычно;
• избегать некоторых неблагоприятных поз:
• не наклоняться вперед,
• не ложиться навзничь;
• в постели можно подкладывать дополнительно две подушки таким образом, чтобы спать почти сидя.
Если женщина страдает от изжоги, не нужно принимать соду или лекарств, содержащие ее, так как, несмотря на временное облегчение, они увеличивают кислотность желудка.
